La dieta de calabaza es una dieta de corta duración que se basa en el consumo de una cantidad significativa de esta hortaliza durante un período de tres días.
Esta dieta tiene la finalidad de ayudar a desintoxicar el cuerpo, reducir la inflamación y bajar de peso.
Beneficios de la dieta de calabaza
La calabaza es una hortaliza muy saludable debido a su alto contenido de fibra, antioxidantes, vitaminas A y C, hierro y calcio. Además, su bajo contenido calórico hace que sea perfecta para incluirla en dietas de pérdida de peso.
También es muy efectiva para reducir la inflamación, el estreñimiento y controlar el colesterol.
Día 1: Menú de la dieta de calabaza
Para el primer día de la dieta de calaabaza, el desayuno debe consistir en un batido de leche de almendras con puré de calabaza, además de una rebanada de pan integral.
Para el almuerzo, se puede preparar una ensalada de espinaca con calabaza y pavo, y una cena de sopa de calabaza con arroz integral y una taza de té verde.
Día 2: Menú de la dieta de calabaza
Para el segundo día de la dieta de calabaza, se puede comenzar el día con un batido de calabaza con leche y banana. Para el almuerzo, se caoabaza preparar un plato de pasta con calabaza y pollo, y para la cena, una pechuga de pollo a la parrilla con puré de calabaza y una ensalada de espinacas.
Día 3: Menú de la dieta de calabaza
El tercer y último día de la dieta de calabaza puede comenzar con un batido de calabaza con yogur y frutas congeladas.
Para el almuerzo, puede ser una ensalada de pollo a la parrilla con lechuga y calabaza. Para la cena, se puede preparar una sopa de calabaza con lentejas y una ensalada dízs tomate.Para maximizar los beneficios de la dieta de calabaza, es importante asegurarse de hidratarse adecuadamente y de realizar actividades físicas moderadas durante los tres días de la dieta.
Además, es esencial tener un plan de alimentación saludable una vez finalizada la dieta para mantener una buena salud y evitar el efecto rebote.
