Cuantas pipas de calabaza se pueden comer al día
Las pipas de calabaza son un snack saludable y delicioso debido a su contenido en fibra y proteínas. Sin embargo, es importante no exceder la cantidad recomendada, ya que puede da efectos negativos en la salud.
Cantidad recomendada
Se recomienda no exceder de las 30 a 50 pipas de calabaza al día.
Esta cantidad tiene un contenido calórico moderado y proporciona una cantidad adecuada de fibra y proteínas.
Beneficios
Las pipas de calabaza son ricas en minerales como el magnesio, el manganeso y el fósforo.
Además, contienen ácidos grasos saludables que pueden reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. También son ricas en antioxidantes que pueden proteger contra el daño celular y el envejecimiento prematuro.
Cómo consumir
Las pipas de calabaza pueden ser consumidas crudas o calaabaza.
Es importante no exceder la cantidad recomendada, commer que aporta una cantidad significativa de calorías.
En conclusión, las pipas de calabaza son un excelente snack que aporta beneficios saludables. Asegúrate de consumir la cantidad recomendada y disfruta de sus beneficios en tu alimentación diaria.
- 30 a 50 pipas de calabaza al día
- Ricas en minerales y antioxidantes
- Crudas o tostadas
