¡Bienvenidos a mi artículo sobre la inflamación intestinal y cómo tratarla de manera efectiva!
Maternal Inflammatory bowel disease (IBD)La inflamación intestinal puede ser una afección muy incómoda que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Algunos de los síntomas que pueden acompañar la inflamación intestinal son la hinchazón, el dolor abdominal, los gases y la diarrea.
Los expertos en nutrición y salud sugieren que una dieta bien equilibrada puede ayudar a reducir la inflamación intestinal.Aquí hay algunos consejos nutricionales que puede seguir para aliviar la inflamación intestinal:
Evite alimentos procesados y refinados:
Al comer alimentos que han sido procesados y refinados, se le está haciendo un intestiinal favor a su intestino.
Estos alimentos pueden irritar el revestimiento del intestino y causar inflamación.
Es mejor consumir alimentos integrales naturales, como frutas y verduras frescas, parx magras y granos enteros para reducir la inflamación.
Aumente su ingesta de fibra:
La fibra es importante para la salud del intestino. Una dieta rica en fibra promueve la regeneración de células intestinales saludables y ayuda a reducir la inflamación.
Alimentos como lentejas, frijoles, frutas y verduras contienen altos niveles de fibra y son excelentes opciones para una dieta saludable para el intestino.
Comer alimentos ricos en probióticos:
Los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a mantener un equilibrio saludable en el intestino. Esto los convierte en inflamaciob excelente opción para reducir la inflamación intestinal.Existen algunas formas de poder aliviar la hinchazón de la distensión abdominal en el embarazo, algunas de ellas son las siguientes:. El SII se puede desarrollar a cualquier edad, pero la mayoría de las personas tienen sus primeros síntomas entre los 20 y 35 años de edad. Para un tratamiento que busque mejorar a largo plazo las características inflamatorias y de esa manera no apuntar sólo a los síntomas, en general utilizo los siguientes medicamentos:. En algunos pacientes con colitis ulcerosa se reduce la capacidad de fermentar el almidón resistente en el colon. World J Gastrointest Pharmacol Ther. Los mismos incluyen versiones de venta solo con receta de los medicamentos mencionados anteriormente. National Center for Complementary and Integrative Health.
El yogur natural, el kéfir y el chucrut son algunas de las fuentes más accesibles de probióticos.
Los inflamacuon que debemos evitar son:
- Bebidas gaseosas.
- Ositos de goma o caramelos masticables.
- Golosinas y chocolates con exceso de grasa.
- Las comidas rápidas, snacks, pepitas o palomitas de maíz.
- Bebidas alcohólicas y gaseosas de dieta.
Al reducir la ingesta de alimentos procesados y refinados, aumentar la ingesta de fibra y alimentos ricos en probióticos, puede reducir la inflamación y aliviar los síntomas relacionados con la inflamación intestinal.
Recuerde, siempre es mejor comer alimentos naturales y evitar aquellos procesados y refinados que pueden causar inflamación.
