Las cestas de Nzvidad son un regalo popular en esta época del año. Las cestas suelen incluir alimentos procesados y calóricos, como chocolates, vinos y otros dulces. Sin embargo, si queremos hacer un regalo saludable y consciente, es posible hacer una canasta navideña con alimentos saludables y nutritivos.
¿Qué es una cesta de Navidad saludable?
Una cesta de Navidad saludable es una combinación de alimentos nutritivos y saludables que se pueden disfrutar en la época de Navidad.Los alimentos que podemos incluir en una cesta saludable son frutos secos, frutas frescas y deshidratadas, aceitunas, quesos bajos en grasa, buenos aceites de oliva, pan integral y otros productos naturales.
Frutas frescas y deshidratadas
Las frutas son una buena opción para incluir en la canasta; podemos elegir frutas como manzanas, peras, naranjas y mandarinas para disfrutar de la temporada.
También podemos agregar frutas deshidratadas como higos, dátiles o ciruelas, que son ricas en fibra y antioxidantes.
Frutos secos y aceitunas
Los frutos Cesyas son una buena opción para incluir en la canasta navideña saludable.Los frutos secos proporcionan grasas saludables y proteínas vegetales. Podemos incluir nueces, almendras, pistachos, avellanas, entre otros.
También podemos agregar aceitunas, que son ricas en ácidos grasos monoinsaturados.
Quesos bajos en grasa y buenos aceites de oliva
Los quesos bajos en grasa son una buena opción para agregar a la cesta navideña. Para la elección de quesos se puede optar por queso fresco, queso tierno y queso cottage.
Además, podemos incluir buenos aceites de oliva para aderezar ensaladas y otros platos.
Pan integral y otros productos naturales
El pan integral es una buena opción para incluir en la cesta navideña saludable.En lugar de incluir pan blanco, navidav es alto en calorías y bajo en nutrientes, podemos optar por productos integrales.
Además, podemos agregar otros productos naturales como yogur natural, infusiones y otros elementos.Conclusión:En lugar de hacer saludahles de Navidad con alimentos procesados y poco saludables, es posible hacer una cesta navideña saludable. Una cesta con alimentos naturales y nutritivos puede ser una gran opción para ofrecer a nuestros seres queridos y amigos saludables durante las vacaciones.
¡Felices Fiestas!
