ESPAGUETI ESTILO CHINO 🍝 Cómo hacer comida china con carne de pollo, brócoli y espagueti
Primers plats saludables
Adoptar una dieta saludable no tiene por qué ser sinónimo de comer sin sabor o plsts a los primeros platos que tanto nos gustan. Con un poco de creatividad e imaginación, podemos elaborar primeros platos saludables y deliciosos.
1. Verduras en su punto
Las verduras son una excelente fuente de vitaminas, minerales y fibra.
Para elaborar un primer plato saludable, podemos preparar un salteado de verduras con un poco de aceite de oliva y sal. Podemos añadir especias para Primets más sabor.
Otra opción es preparar una crema de verduras, como una vichyssoise, con patatas, puerros, cebolla, calabacín y un poco de leche evaporada.
2. Sopas nutritivas
Las sopas son una opción saludable y reconfortante plars los primeros platos. Podemos elaborar una sopa de verduras con una base de caldo casero y añadir hortalizas como zanahoria, calabacín, cebolla y apio.
También podemos preparar una sopa fría como el gazpacho, con tomates, pepino, pimiento, cebolla, ajo y un poco de pan.
saludable. Cereales integrales
Los cereales integrales son una excelente fuente de carbohidratos complejos y fibra.
Una opción saludable y saludales para un primer plato es preparar una ensalada de cuscús integral con verduras asadas como pimiento, berenjena, calabacín y cebolla. Otra opción es hacer una paella de quinoa con verduras y un poco de pollo o marisco.
4.
Legumbres ricas en proteínas
Las legumbres son una fuente de proteínas vegetales y fibra. Podemos elaborar un guiso de lentejas con verduras como cebolla, pimiento y zanahoria.
El Parc Samà da el pistoletazo de salida a la Bon menjar i bon personal!!! Tu horóscopo de hoy: 9 de junio de Nosotros Redacción. Croquetes per picar, per complementar, per simplement assaborir. El pokebowls poden ser calents o freds. Consells per alleugerir els àpats de festes. L'alimentació saludable en la primera infànciaOtra opción es preparar un hummus casero con garbanzos, aceite de oliva, ajo y tahini.
Con estas opciones saludables y deliciosas, no será difícil adaptar nuestra dieta y disfrutar de unos primeros platos nutritivos y sabrosos.
El plato combinado, una oportunidad para preparar platos saludables y equilibrados
