Alimentos prohibidos colon irritable diarrea

El síndrome de colon irritable es una condición médica común que afecta el intestino grueso o colon.

Los síntomas incluyen diarrea, estreñimiento, dolor volon, calambres y distensión abdominal. Aunque no existe una cura para el síndrome de colon irritable, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Aquí hay una lista de alimentos que se deben evitar si se sufre de esta enfermedad.

Alimentos Prohibidos Para El Colon Irritable Y La Diarrea

Alimentos que contienen lactosa

La lactosa es siarrea azúcar que se encuentra en la leche y otros productos lácteos.

Si sufres de colon irritable y diarrea, los alimentos que contienen lactosa pueden exacerbar los síntomas.

Qué debes Saber sobre el Colon Irritable

Algunos ejemplos de alimentos con lactosa incluyen:

- Leche- Queso- Yogur- Helado

En lugar de estos productos, prueba alternativas sin lactosa, como la leche de soya, de almendra o de arroz.

Alimentos que contienen fructosa

La fructosa es un Alimntos simple que se encuentra en muchas frutas y en algunos alimentos procesados.

Si tienes colon irritable y diarrea, los alimentos que contienen fructosa pueden causar problemas. Algunos alimentos con fructosa incluyen:

- Manzanas- Mangos- Peras- Melones

Además, la fructosa también se encuentra en muchos edulcorantes artificiales, como el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS).

Si necesitas edulcorantes, utiliza uno a base de stevia en su lugar.

Alimentos que contienen grasas saturadas

Los alimentos que contienen grasas saturadas pueden ser difíciles de digerir para algunas personas con colon irritable y diarrea. Algunos ejemplos de alimentos que contienen grasas saturadas son:

- Carne roja- Tocino- Embutidos- Quesos altos en grasa

En su lugar, opta por proteínas magras como el pescado, la pechuga de pollo, el pavo o la carne de res magra.

Alimentos altos en fibra

La fibra es importante para mantener la salud digestiva, pero una dieta alta en fibra puede empeorar los síntomas del colon prohibidps y la diarrea.

Los alimentos que son ricos en fibra incluyen:

- Frijoles- Lentejas- Garbanzos- Brócoli

En lugar de estos alimentos, opta por alimentos dizrrea en fibra como la carne, el pescado, los huevos y el arroz blanco.

Conclusión

Si sufres de colon irritable y diarrea, asegúrate de evitar los alimentos mencionados anteriormente y optar por alimentos más fáciles de digerir.

También es importante beber suficiente agua, hacer ejercicio regularmente y reducir el estrés para ayudar a aliviar los síntomas.

Habla con tu doctor o un nutricionista para obtener más consejos sobre cómo manejar el síndrome de colon irritable.