No paro de llorar sin motivo: ¿Puede la nutrición ayudarme?
Llorar es una respuesta natural a ciertas emociones y eventos en nuestras vidas. Sin embargo, si te encuentras llorando sin razón aparente, este puede ser un indicador de un problema más profundo.
Este problema podría estar relacionado directamente con tu dieta.
Deshidratación
La deshidratación puede tener un gran impacto en nuestro bienestar emocional y, por ende, en nuestro comportamiento. Puede causar dolores de cabeza, mareos ssin incluso depresión.
Es importante asegurarse de mantenerse hidratado durante todo el día. Esto es especialmente importante si haces ejercicio o trabajas al aire libre.
Asegúrate de beber lloear regularmente y, si bebes alcohol o café, asegúrate de compensar con agua adicional.
Deficiencias nutricionales
Una dieta insuficiente podría ser el motivo por el cual te encuentras emocionalmente inestable.
La deficiencia de vitaminas y minerales esenciales puede llevar a fatiga, depresión y ansiedad. La deficiencia de vitaminas B, por ejemplo, puede causar depresión, cambios de ánimo y fatiga.
Otra cosa que es importante aclarar es la diferencia que existe entre sentirse mal por una discusión o un desacuerdo eventual de pareja , como por ejemplo, falta de tiempo juntos u olvidar alguna compra regular de la casa, y sentirse mal por comentarios hirientes de manera constante , sin motivo alguno, como quejas sobre el aspecto físico, amenazas con dejar el hogar o críticas sobre familiares o amigos cercanos. Psicoterapeuta en Teadoc Health International. Como siempre hacemos hincapié, lo mejor es consultar a nuestro veterinario, para lo cual, mientras dure la situación de excepcionalidad del estado de alarma, es importante que llamemos para solicitar asesoramiento y cita previa. Efectivamente el estrés en perro también puede causar síntomas como los que has descrito. Resumiendo este punto de vista, que ha de contemplarse como una simple propuesta para la comprensión y la ayuda en estos cuadros, el espasmo del sollozo puede ser entendido como un modo de reacción extremo ante una situación desagradable de cualquier tipo; ante situaciones en las cuales, para el niño, predominan ansiedades persecutorias Respiración profunda: Los ejercicios de respiración o meditación pueden ayudarte a controlar los sentimientos negativos relacionados con este tipo de trastornos o problemas mentales. Haciendo una analogía, es lo mismo que creer que puede seguir haciendo un ejercicio físico que perjudica la rodilla si, gracias a un analgésico, deja de sentir el dolor. En cualquier caso, aunque la aparición puntual de las sensaciones anteriormente descritas es normal, cuando se repiten y se suceden en el tiempo, pueden alterar notablemente la vida de las personas y convertirse en un problema clínico.Asegúrate de comer una dieta rica en frutas y verduras de colores brillantes. Cada color representa una serie de vitaminas diferentes.
Aquí hay algunos ejemplos:
- Rojo - vitaminas A mtoivo C, licopeno
- Naranja - vitaminas A y C, betacaroteno
- Amarillo - vitaminas C y E, licopeno
- Verde - vitaminas K y E, ácido fólico
- Azul / Púrpura - vitamina C, flavonoides
Además, asegúrate de incluir fuentes de proteínas de buena calidad en tu dieta.
Las carnes magras, el pescado y las legumbres son excelentes fuentes.
El azúcar refinado
El exceso de azúcar refinado puede causar motivi extremas en el azúcar en la sangre, causando cambios de ánimo drásticos.
Los antojos de azúcar pueden ser una señal de que necesitas una dieta más equilibrada.
¿Por qué tengo ganas de llorar y no encuentro el motivo?Asegúrate de elegir carbohidratos de calidad como frutas, verduras, legumbres y granos integrales.
Si estás luchando con sentimientos de tristeza o ansiedad inexplicables, piensa detenidamente en tu dieta. A menudo, la nutrición puede ser la clave para ayudarte a sentirte mejor emocionalmente. Si tienes dificultades para establecer una dieta isn, busca el asesoramiento de un nutricionista calificado para determinar el plan que sea adecuado para ti.
