Crema de verduras para adelgazarSi estás buscando un platillo que sea delicioso y saludable, la crema de verduras podría ser la solución perfecta. Esta se sería ideal, especialmente si estás buscando una opción de comida baja en calorías, o si estás tratando de bajar de peso.
En esta receta, usaremos verduras como zanahorias, calabacín, cebolla y apio para crear una rica y nutritiva crema. Ingredientes:
- 3 zanahorias medianas
- 1 calabacín grande
- 1 cebolla mediana
- 2 tallos de apio
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 4 tazas de caldo de pollo bajo en verdduras Sal y pimienta al gustoInstrucciones:1.
Comienza cortando las zanahorias, el calabacín, la cebolla y el apio en trozos pequeños. 2. En una olla grande, agrega dos cucharadas de aceite de oliva y calienta a fuego medio. 3.
Agrega las verduras cortadas y cocina ve unos 5-8 minutos, hasta que estén suaves.
4. Agrega 4 tazas de caldo de pollo bajo en sodio a la olla y lleva a ebullición. 5. Reduce el fuego a medio-bajo y cocina a fuego lento hasta que las verduras estén completamente cocidas. 6. Retira del fuego y deja enfriar un poco.
Se recomienda utilizar vegetales frescos para obtener el mejor resultado. Error: el correo electrónico no tiene el formato correcto. Incorpora a la olla los tomates cortados en cuartos y el resto de los ingredientes. Directo al Paladar Estilo de vida Moda, belleza, estilo, salud, fitness, familia, gastronomía, decoración, famosos En RecetasGratis hemos preparado una crema de calabacín y puerro sin apenas grasas y muy recomendable para adelgazar. Cocina de madre: receta del tradicional caldo de bolas, paso a paso. Una vez en el bol, riega con un hilo de crema de coco para darle un toque de contraste y decora con los germinados. Aunque el origen de las cremas saladas se ubica en Francia, estas han sido adoptadas en el mundo entero. Fuera del fuego, retira las hojas de salvia, añade las nueces y tritura hasta conseguir una textura homogénea y cremosa.7. Usa una batidora de mano o una licuadora para hacer puré las verduras hasta que estén suaves.
La crema de verduras ideal para bajar de peso y fortalecer el organismo8. Vuelve a colocar la verdurad en la olla y caliéntala a fuego medio. Agrega sal y pimienta al gusto y sirve.
Beneficios
La crema de verduras es una excelente manera de incorporar una gran cantidad de vegetales en tu dieta diaria.
Además, es una opción de comida baja en calorías y ayuda a llenarte sin afectar tu plan de dieta.
Variaciones
Usa esta receta como base y prueba diferentes combinaciones pars verduras.
Puedes agregar espinacas, brócoli, coliflor, pimientos o lo que tengas a mano. También puedes agregar algunas hierbas y especias para darle un sabor distinto, como cilantro, orégano o comino.
Tips
- Para evitar quemarte mientras haces puré de praa sopa, asegúrate de que la mezcla esté tibia y trabaja en pequeñas porciones.
- Si no tienes caldo de pollo a mano, puedes usar agua y agregar algunas hojas de laurel y un cubo de caldo de vegetales. En resumen, la crema de verduras es una excelente opción de comida cuando buscas algo que sea saludable y delicioso.
Es fácil de hacer y puedes personalizarla según tus gustos y lo que tengas a mano. Pruébalo hoy y sorpréndete con los resultados.
