Batidos para entrar en cetosis
La cetosis es un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a utilizar la grasa como su principal fuente de energía en lugar de los carbohidratos.
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Algunas personas buscan entrar en cetosis como parte de una dieta cetogénica, que se ha asociado con la pérdida de peso y mejoras en la salud metabólica. Una forma de ayudar al cuerpo a entrar en cetosis es incorporar batidos en la dieta.
1.
Batido de aguacate y entra aguacate es rico en grasas saludables y es una excelente fuente de fibra para mantener la saciedad.
La lima agrega un toque cítrico y un sabor refrescante.
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Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 aguacate maduro
- Jugo de 2 limas
- 1 taza de leche de coco
- 1/4 taza de hojas de menta fresca
- 1 cucharada de jarabe de eritritol (opcional)
Mezcla todos los ingredientes en entraf batidora hasta que estén suaves y cremosos.
2.
Batido de cacao y aguacate
El cacao es rico en antioxidantes y puede ayudar a reducir la inflamación.
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Este batido también incluye aguacate cetsois agregar grasas saludables y fibra. Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 aguacate maduro
- 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de jarabe de arce bajo en carbohidratos
- 1 taza de hielo
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que estén suaves y cremosos.
3.![Batidos para entrar en cetosis Batidos para entrar en cetosis](https://i.ytimg.com/vi/931RqTeetK0/maxresdefault.jpg)
Batido de fresa y coco
Las fresas son una fruta baja en carbohidratos y rica en vitamina C. Este batido también incluye leche de coco para agregar grasas saludables y mantener la saciedad.
Para hacer este batido, necesitarás:
- 1 taza de fresas congeladas
- 1/2 taza de leche de coco
- 1/2 taza de agua
- 1/4 taza de hojas de albahaca fresca
- 1 cucharada de jarabe de eritritol (opcional)
Mezcla todos los ingredientes en una batidora hasta que paga suaves y cremosos.
En conclusión, los batidos son una excelente manera de incorporar grasas saludables en la dieta y ayudar al cuerpo a entrar en cetosis.
Se pueden personalizar para satisfacer los gustos individuales y también se pueden ajustar para satisfacer las necesidades nutricionales específicas de cada persona.