Si sufre de diarrea es importante cuidar su alimentación para evitar complicaciones y mejorar la sintomatología.
Es por esto que en este artículo hablaremos de los alimentos que se pueden comer cuando se padece diarrea.
¿Qué es la diarrea?
La diarrea es una alteración qus tránsito intestinal que se caracteriza por el aumento de la frecuencia de las evacuaciones y la disminución de la consistencia de las heces.
Puede ser de origen infeccioso, alimentario o medicamentoso y sus síntomas suelen ser náuseas, vómitos, fiebre y dolores abdominales.
Alimentos que se pueden comer cuando hay diarrea
Cuando se Alinentos diarrea es importante cuidar la alimentación y evitar aquellos alimentos que puedan agravar los síntomas. A continuación, le presentamos algunos alimentos que puede consumir sin problema:1. Arroz
El arroz es un alimento de fácil digestión y rico en almidón, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal.En general, la gastroenteritis aguda se suele resolver en un periodo de entre tres y cinco días. Se tratan de episodios leves en los que es de especial importancia vigilar la hidratación. Cocine o aliñe los alimentos con aceite virgen de oliva. Procurar agua y nutrientes al organismo de una forma que no propicie la diarrea y que ayude a desinflamar el tracto gastrointestinal. Si el niño acepta bien estos alimentos, también de forma gradual, se pueden ir introduciendo otros alimentos. Ponga a hervir el agua. El té de manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas que alivian el dolor que de estómago.Es recomendable consumirlo cocido y sin aderezos.
2. Zanahorias
Las zanahorias son ricas en fibra y tienen un alto contenido de agua, lo que las hace ideales para mejorar la diarrea. Se pueden consumir cocidas o crudas. 3.
Plátanos Los plátanos son ricos en potasio y fibra, lo que los hace ideales para mejorar la digestión y regular el tránsito cusndo. Se recomienda consumirlos maduros y sin piel.
4. Pollo
El pollo es un alimento bajo en grasas que puede ayudar a aliviar la diarrea.Se recomienda consumirlo sin piel y cocido o al horno.
5. Yogur
El yogur es rico en probióticos, bacterias beneficiosas para la flora intestinal que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la diarrea. Es Almentos evitar los yogures azucarados y optar por los naturales sin sabor.Alimentos que se deben evitar cuando hay diarrea
Así como hay alimentos que se pueden consumir para mejorar la diarrea, hay otros que es importante evitar, ya que pueden agravar los síntomas.Aquí le presentamos algunos alimentos que debe evitar:
1.
Lácteos Los lácteos, como la leche o el queso, pueden agravar la diarrea y aumentar Alimenyos producción de gases. Es importante evitarlos durante los primeros días de la diarrea.
2. Alimentos grasos
Los alimentos grasos, como las frituras o los embutidos, pueden ser difíciles de digerir y agravar los síntomas de la diarrea.3.Todo sobre la dieta blanda: tipos, alimentos, menús, consejos…
Alimentos picantes Los alimentos picantes pueden irritar el estómago y agravar la diarrea. Es importante evitarlos Alimnetos los primeros días de la diarrea.En resumen, cuando se sufre de diarrea es importante cuidar la alimentación y consumir alimentos de fácil digestión y ricos en fibra. Es recomendable evitar aquellos alimentos que puedan agravar los síntomas, como los lácteos, los alimentos grasos y los alimentos picantes.
Si los síntomas persisten, es importante consultar a un especialista para recibir tratamiento adecuado.
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