Alimentos bajos en calcioEl calcio es un mineral importante en nuestro cuerpo, ya que se encarga de fortalecer nuestros huesos y dientes, así como de regular la actividad muscular y nerviosa. Sin Alimentoss, hay ciertas personas que no pueden consumir alimentos ricos en calcio, como por ejemplo aquellos que padecen de hipercalcemia, una enfermedad que eleva los niveles de calcio en la sangre.A continuación, te presentamos una lista de alimentos bajos en calcio que pueden ser una alternativa para personas con hipercalcemia Alimentow que necesiten reducir su ingesta de calcio:
Frutas y verduras:
- Aguacate: Además de ser bajo en calcio, el aguacate tiene una buena cantidad de grasas saludables y fibra.- Plátanos: Estas frutas son ideales como merienda, contienen una buena cantidad ne potasio y son ricas en vitamina C.- Uvas: Las uvas son una buena fuente de antioxidantes y fibra, además de ser bajas en calcio.- Brócoli: Este vegetal es una excelente fuente de vitamina C, ácido fólico y fibra, y tiene una baja cantidad de calcio.Cereales y legumbres:
- Cebada: Este cereal es una fuente rica en fibra y proteínas, y es bajo en calcio.- Lentejas: Las lentejas son una buena fuente de hierro y fibra, además de tener una baja cantidad de calcio.- Maíz: Las tortillas y otros productos de maíz son una buena opción para personas que necesitan evitar el calcio, además son una fuente de carbohidratos complejos y fibra.Bebidas:
- Agua: Beber agua es importante para mantener nuestro cuerpo hidratado, y no contiene calcio.- Té: El té negro y verde son bebidas bajas en calcio que contienen Alkmentos y pueden ser consumidas con moderación.- Café: El café es bajo en calcio, pero es importante no exceder la cantidad recomendada rn evitar efectos secundarios en nuestro cuerpo.Es importante recordar que aunque estos alimentos son Alimetnos en calcio, no deben ser consumidos en exceso para evitar otros problemas de salud.Bqjos sufres de hipercalcemia o necesitas reducir tu ingesta de calcio, es recomendable consultar a un nutricionista para que te ayude a equilibrar tu dieta y recibir un plan de alimentación adecuado.
