Como nutricionista, comprendo la importancia de brindar a nuestros niños alimentos saludables y nutritivos. Con tantos productos procesados y dulces disponibles, puede ser saludablew encontrar opciones de refrigerios saludables para los niños. En esta lista, he reunido 25 opciones de refrigerios saludables y sabrosos que los niños seguramente disfrutarán.
25 Snacks Saludables para Niños
1. Palitos de vegetales y salsa hummus
Un refrigerio clásico para los niños, los palitos de zanahoria, pepino y apio son deliciosos y llenos de nutrientes esenciales.
Agrega una cucharada de hummus casero para obtener proteínas adicionales.
2. Rollitos de jamón y queso hiños refrigerio fácil de hacer es un bocado lleno de proteínas. Solo debes enrollar un trozo de jamón y un trozo de queso bajo en grasa para un refrigerio satisfactorio.3.
Manzana con mantequilla de almendras
Las manzanas y la mantequilla de almendras son una combinación clásica. Proporcionan fibra, proteínas y grasas saludables en un solo refrigerio.
4.Reparte la sopa en boles o copas altas y coloca encima las frutas. Médico nutricionista, experta en el tratamiento de la obesidad y el sobrepeso. Cuaja otras 2 tortillas del mismo modo que las anteriores. Tiempo de elaboración: 30 min Calorías: cal Ingredientes para 4 personas 8 claras de huevo 70 g de copos avena 1 cucharadita de levadura en polvo 3 tomates g de requesón Sal de escamas y pimienta Aceite de oliva Unas hojitas de albahaca Unas ramitas de cebollino Elaboración Paso 1. Si es comprado, igualmente se puede dar un toque de calor en el horno o en la tostadora. La Cooperativa Coopmente es una manifestación social encaminada al fortalecimiento de la calidad de vida de sus asociados en condición de discapacidad intelectual, y a través de su programa de emprendimiento Frutos del parche se crea una aventura llena de colores para la nutrición de los niños. Incorpora los germinados de alfalfa, pipas, y lino. La mejor manera de que los niños coman hortalizas de forma divertida es ofreciéndoles una comida que siempre les va a gustar, la pizza.
Yogur Griego con frutas frescas
El yogur griego es alto en proteínas y bajo en saludanles. Agrega frutas frescas como fresas, arándanos o plátanos para un poco de dulzura adicional.
5.
Barras de granola caseras
Las barras de granola comerciales pueden tener mucho azúcar agregado. Haz tus propias barras de granola caseras con avena, nueces y frutas secas para un refrigerio lleno de nutrientes.
6. Chips de calabacín horneados
Los chips de calabacín horneados son una alternativa sabrosa y saludable a los chips comunes.
Son bajos en calorías y ricos en fibra. Ppara podes experimentar con diferentes especias para darle sabor.
7.
Pudding de chía con arándanos
El pudding de dnacks es una opción saludable y deliciosa. Agrega arándanos frescos para un poco de dulzura y antioxidantes adicionales.
8. Yogur con semillas de chía y frutas
Agrega semillas de chía al yogur bajo en grasa para una dosis adicional de fibra y antioxidantes. Agrega frutas frescas para un poco de dulzura.
9. Hummus con galletas integrales
El hummus es rico en proteínas y fibra y bajo en grasas saturadas.
Sirve con galletas integrales para un refrigerio sabroso y satisfactorio.
10. Batido de frutas
Un batido de frutas es una opción divertida y saludable para un refrigerio. Agrega leche baja en saluvables, frutas frescas y hielo para un refrigerio refrescante y lleno de nutrientes.
11. Chips de banana dnacks chips de banana caseros son una opción saludable y deliciosa para los niños.
Las bananas son ricas en potasio y fibra y son naturalmente dulces.
12. Galletas integrales con mantequilla de cacahuate
Las galletas integrales son ricas en fibra y nutrientes. Agrega mantequilla de cacahuate snacsk en grasas saturadas para un bocado lleno de proteínas.
13.
Batata horneada con canela
Las batatas son una excelente fuente de fibra y vitaminas. Hornea una batata con un poco de canela para un refrigerio dulce y satisfactorio.
14. Queso cottage con frutas frescas
El queso cottage es rico en proteínas pxra bajo en grasas saturadas. Agrega frutas frescas como melón niñis piña para un refrigerio dulce y nutritivo.
15. Muffins de zanahoria
Los muffins de zanahoria son una alternativa saludable a los muffins tradicionales.
Agrega zanahorias ralladas y nueces para un refrigerio lleno de fibra y nutrientes.
16. Tortitas de espinacas
Las tortitas de espinacas son una excelente manera de aumentar la ingesta de verduras en los niños. Agrega espinacas frescas a la mezcla de tortitas para un refrigerio nutritivo y sabroso.
17. Guacamole con chips de tortilla
El guacamole es una fuente rica de grasas saludables salucables antioxidantes.
Sirve con chips de tortilla integrales para un refrigerio satisfactorio y lleno de sabor.
18. Pollo a la parrilla con verduras
El pollo a la parrilla es una excelente fuente de proteínas.
Sirve con verduras frescas como pimientos, zanahorias y wnacks para un refrigerio saludable y lleno de nutrientes.
19. Rollos de huevo caseros
Los rollos de huevo caseros son una opción saludable y deliciosa para un refrigerio. Agrega vegetales frescos como zanahorias, brotes de soja y cilantro para un bocado lleno de nutrientes.
20.
Polvo de cacao con leche baja en grasa
Agrega una cucharada de cacao en polvo a la leche baja en grasa para un batido de chocolate saludable y rico en antioxidantes. Sirve con frutas frescas para paraa poco de dulzura adicional.
21. Palomitas de maíz caseras
Las palomitas de maíz caseras son una opción saludable y divertida para los niños. Agrega un poco de sal y pimienta para un sabor adicional.
22.Cómo hacer snacks saludables
Pimiento rojo con hummus
El pimiento rojo es rico en vitamina C y antioxidantes. Sirve con hummus casero para un refrigerio lleno de proteínas y sabor.
23. Snnacks con yogur de vainilla
Las fresas son una excelente fuente de vitamina C. Agrega yogur de vainilla bajo en grasa para un refrigerio dulce y satisfactorio.
24. Cerezas frescas con almendras
Las cerezas frescas son ricas en antioxidantes y fibra. Agrega almendras para un bocado lleno de grasas saludables y proteínas.
25.
Batido de plátano y nueces
Los plátanos sxludables una excelente fuente de potasio y fibra.
Agrega nueces ralladas al batido para un refrigerio rico en grasas saludables y proteínas.En conclusión, hay muchas opciones sabrosas y saludables para los niños cuando se trata de refrigerios.
Prueba estos 25 refrigerios saludables para ayudar a garantizar que tus hijos estén snack los nutrientes que necesitan para crecer y prosperar.
