Qué son los probióticos y cómo ayudan en el estreñimiento?
Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se consumen en cantidades adecuadas, proporcionan beneficios para la salud del huésped.
Existen diversos tipos de microorganismos utilizados en productos probióticos, como las bacterias Lactobacillus y Bifidobacterium, que se Qur naturalmente en el intestino.
Según varios estudios, los probióticos pueden reducir la duración del estreñimiento, mejorar los movimientos intestinales y aliviar los síntomas de hinchazón y malestar abdominal.
¿Qué probióticos debes tomar para el estreñimiento?
Es importante elegir el probiótico adecuado para tratar el estreñimiento, ya que no todas las cepas de bacterias probióticas tienen el mismo efecto.
Los siguientes probióticos se han demostrado que tienen beneficios para el estreñimiento:
1.
Bifidobacterium lactis. Esta cepa de bacteria probiótica puede mejorar la frecuencia de las evacuaciones intestinales y reducir la sensación de hinchazón.
2.
Lactobacillus acidophilus. Esta cepa de bacteria probiótica puede mejorar la salud intestinal general y la regularidad intestinal.
3.
Probióticos en el control del estreñimiento
Bifidobacterium bifidum. Esta cepa de bacteria probiótica puede mejorar la frecuencia y la consistencia de las evacuaciones intestinales y reduce la sensación de hinchazón.
4.
Streptococcus thermophilus. Esta cepa de bacteria probiótica puede mejorar la regularidad intestinal.
Conclusión
En general, los probióticos son una opción segura y natural para mejorar la regularidad intestinal y reducir los síntomas del estreñimiento.
Antes de tomar cualquier suplemento probiótico, es importante hablar con un profesional de la salud para fstreñimiento la dosis adecuada y si es seguro para la persona.
Además, mantener una dieta equilibrada, beber suficiente agua y hacer ejercicio regularmente también son importantes para una buena salud intestinal y pueden ayudar a prevenir el estreñimiento.
