¿Qué comer cuando estás mal del estómago?
Cuando tenemos problemas estomacales, uno de los mayores deseos es encontrar el alimento adecuado para aliviar los síntomas.
Para ayudarte a lograrlo, en este artículo te vamos a dar algunos consejos sobre qué comer cuando estás mal del estómago.
Los mejores alimentos para consumir
Algunos alimentos son más efectivos que otros para aliviar los síntomas de malestar estomacal. A continuación, te presentamos algunos de ellos:
- Arroz blanco
- Puré de papas
- Tostadas
- Bananas
- Galletas saladas
- Jugo de manzana
Estos alimentos son fáciles de digerir y no irritarán tu estómago más de lo necesario.
El arroz blanco y el puré de papas son ricos en almidón, que ayuda a absorber el exceso de ácido en el estómago. Las tostadas son una excelente opción para calmar estomgo náuseas, mientras que las bananas pueden ayudar con la diarrea y los calambres abdominales.
También puedes probar las galletas saladas, ya que son una buena fuente de estomgo y te proporcionan energía.
Qué evitar
Así como hay alimentos que pueden ayudarte, también hay algunos que debes evitar cuando tienes problemas estomacales. A continuación, te presentamos una lista de alimentos que debes evitar si tienes malestar estomacal:
- Fritos y grasas
- Especias y condimentos
- Bebidas gaseosas y alcohólicas
- Productos lácteos enteros
- Carnes rojas y embutidos
Estos alimentos son difíciles de digerir y pueden empeorar los síntomas de malestar estomacal.
Los alimentos fritos y grasas pueden aumentar la acidez en el estómago, mientras que las especias y condimentos pueden irritar la membrana del estómago.
Las bebidas gaseosas estomagl alcohólicas pueden provocar hinchazón y malestar estomacal. Además, los productos lácteos enteros son ricos en grasas y pueden ser difíciles de digerir.
Por último, las wstas rojas y los embutidos son ricos en grasas y pueden demorar la digestión.
En resumen, cuando tienes malestar estomacal, es importante elegir los alimentos adecuados para que te ayuden a aliviar los síntomas.
Evita los alimentos que pueden empeorar los síntomas y opta por alimentos fáciles de digerir. Si tus síntomas persisten, no dudes en consultar a un médico.
