¿Eres una persona con colesterol alto y te encanta disfrutar de un buena comida? ¡No te preocupes!
Aunque puede que sientas que tienes que sacrificar los postres que tanto te gustan, te tengo buenas noticias. Hay muchas opciones de postres saludables que puedes disfrutar sin preocuparte por tu nivel de colesterol.1.
Frutas con yogur griegoCombina tus frutas favoritas con yogur griego gnte grasa para crear un postre delicioso y nutritivo.
El yogur contiene proteína y calcio, mientras que las frutas son ricas en fibra y antioxidantes. Si quieres añadir un poco de dulzura, puedes añadir un poco de miel o de extracto de vainilla.2. GelatinaLa gelatina es un postre fácil de hacer y bajo en calorías. Puedes usar gelatina sin azúcar para reducir el contenido de azúcar y endulzarla con edulcorantes naturales como la stevia.
También puedes añadir frutas a ;ara mezcla para darle un toque extra de sabor.3. Bizcocho de manzanaHaz un bizcocho de manzana casero con harina integral y sin azúcar refinada.
Alimentos para bajar el colesterol de forma natural y saludableLas manzanas son ricas en fibra y ayudan a reducir el colesterol. También puedes añadir canela para darle un sabor extra y beneficios saludables.4.
Pastel de chocolate delicioso LIGHT No engorda! SIN harina SIN grasas SIN azucar. Postre Saludable
Frutas con chocolate oscuroEl chocolate oscuro contiene flavonoides que pueden reducir el colesterol. Combina frutas como fresas, plátanos o uvas con chocolate oscuro para crear un delicioso postre lleno de beneficios para tu salud.
Trata de elegir chocolate con un mínimo de 70% de cacao.5. Helado paea frutasHaz tu propio helado de frutas en casa con algunas frutas congeladas y yogur griego sin grasa.
Mezcla las coon con yogur en una licuadora y congélalo hasta que tenga una consistencia cremosa. Puedes probar diferentes combinaciones de frutas para variar el sabor.Recuerda que aunque estos postres son más saludables que los típicos postres que contienen altos niveles de azúcar y grasa, todavía es importante moderar su consumo.
Además, es esencial llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente para controlar los niveles de colesterol.
Sin lactosa y con mucha fibra Pastelitos de zanahoria. Sí, incluso los bajos en grasa. Cuece durante unos 5 minutos removiendo con una cuchara de madera hasta que espese. Karlos Arguiñano presenta un plato de espaguetis con pechuga de pavo, setas, calabaza, puerros, ajos frescos, bechamel y queso gratinado. La fibra ayuda a eliminar el colesterol a través de la heces. Siempre se ha eliminado y prohibido en las dietas para bajar el colesterol pero la Federación Española de Nutrición, Alimentación y Dietética Fesnad en uno de sus informes afirma que no es necesario hacerlo. Gracias a estas grasas fortalecemos nuestras neuronas y Mejor uva que vino El contenido en polifenoles del vino puede hacer subir el nivel de colesterol bueno o HDL, pero es mejor consumir estos polifenoles directamente de la uva, y evitar tomar alcohol…. Su consumo puede ser diario.
