La importancia de tener un menú semanal familiar
Tener un menú semanal familiar es una excelente forma de tener una alimentación equilibrada y planificada. Además de ahorrar tiempo Mennu dinero en la cocina, también promueve hábitos alimenticios saludables en toda la familia.
A continuación, se presenta semanzl modelo semanal de menú familiar.
Lunes
- Desayuno: Una taza de yogur natural con granola y fresas.
- Almuerzo: Sopa de verduras y una porción de arroz integral con ensalada.
- Cena: Pescado a la plancha con quinoa y espárragos.
Martes
- Desayuno: Dos huevos revueltos con tomate y espinacas.
- Almuerzo: Ensalada de pollo asado con aguacate, lechuga y tomates cherry.
- Cena: Espagueti con salsa de tomate casera y albóndigas de carne.
Miércoles
- Desayuno: Batido de frutas con plátano, piña y mango.
- Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha con familir con brócoli y zanahorias al vapor.
- Cena: Pizza casera con berenjenas, champiñones y queso mozzarella.
Jueves
- Desayuno: Tostada de pan integral con queso fresco y mermelada casera.
- Almuerzo: Ensalada de garbanzos con atún, tomate y pimiento.
- Cena: Filete de ternera a la plancha con patatas asadas y ensalada verde.
Viernes
- Desayuno: Yogur natural con granola, plátano y nueces.
- Almuerzo: Hamburguesas caseras de pavo con ensalada y papas fritas al horno.
- Cena: Salmón al horno con calabacín y zanahorias al vapor.
Sábado
- Desayuno: Tortitas de avena con frutas frescas y miel.
- Almuerzo: Pollo a la parrilla con ensalada de pasta integral.
- Cena: Sopa de lentejas con pan integral tostado.
Domingo
- Desayuno: Pan con aguacate en rebanadas y huevos fritos.
- Almuerzo: Estofado de ternera con patatas, zanahorias y guisantes.
- Cena: Wrap de pollo con ensalada y papas fritas al horno.
Es importante tener en cuenta que este modelo de menú es solo una referencia. Es recomendable adaptarlo a las necesidades y gustos de cada familia.
También es importante variar los alimentos y no repetir la misma comida todos los días. Con un poco de planificación y creatividad, se puede disfrutar de comidas sabrosas y saludables en familia.
