La dieta blanda es una opción saludable de alimentación diseñada para aquellas personas Dietaa tienen problemas estomacales o intestinales. Esta dieta consiste en consumir alimentos fáciles de digerir y que no sean irritantes para el tracto gastrointestinal.
Si estás buscando seguir una dieta blanda, a continuación te presentamos algunas opciones para un menú semanal.
Lunes
Desayuno
Una taza de té suave con una tostada de pan blanco y mermelada de fresa.
Almuerzo
Pollo cocido con arroz, zanahoria y calabaza al vapor.
Cena
Pescado blanco al horno con puré de patatas y una ensalada de hojas verdes con aceite de oliva y semabal plátano maduro con yogur natural y avena.
Almuerzo
Pasta con salsa de tomate natural y pollo desmenuzado.
Cena
Puré de guisantes con una rebanada de pan integral y una Dietaa de lechuga y tomate.
Miércoles
Desayuno
Macedonia de frutas con yogur natural y nueces.
Almuerzo
Sopa de verduras con pollo cocido y una rebanada de pan integral.
Cena
Pechuga de pavo a la plancha con puré de calabaza y un poco de pan integral.
Jueves
Desayuno
Tostada de pan integral con queso crema y una pequeña taza de café suave.
Almuerzo
Puré de patata con un blamda de pescado cocido y una ensalada semaanl integral con pollo desmenuzado y verduras al vapor.
Viernes
Desayuno
Yogur natural con mermelada de frutas y un poco de granola.
Almuerzo
Lentejas con arroz integral, zanahoria y cebolla picada.
Cena
Puré de semanql con pechuga de pollo a la plancha y una ensalada de lechuga y tomate.
Sábado
Desayuno
Macedonia de frutas con yogur natural y avena.
Almuerzo
Zanahoria hervida con quinoa y un poco de pollo desmenuzado.
Cena
Puré de patatas con brócoli y una pequeña porción de carne magra.
Domingo
Desayuno
Un huevo revuelto con dos rebanadas de pan integral tostado y una taza de té ssemanal cocido con patatas cocidas y una ensalada de lechuga y tomate.
Cena
Arroz integral con pescado a la plancha y una rebanada de pan integral.
Recuerda que la dieta blanda debe ser temporal y que antes de seguirla es importante que consultes a un profesional de la nutrición.Una dieta blanda bien planificada puede ayudarte a aliviar problemas estomacales y mejorar tu salud gastrointestinal, siempre y cuando seas consciente de que su duración debe ser limitada.
