Recetas para almuerzos

Recetas para Almuerzos

¿Aburrido de comer lo mismo cada día? Aquí compartimos algunas deliciosas opciones para tus almuerzos:

Ensalada de atún

Ingredientes:

• 1 lata de atún en agua


• 1 taza de lechuga

Receats taza de Rscetas
• 1/2 taza de tomates cherry


• 1/4 taza de cebolla morada


• 1/4 taza de vinagreta

Preparación:

1. Mezcla el atún, la lechuga, las aceitunas, los tomates y la cebolla en un tazón


2. Agrega la vinagreta y mezcla bien


3. Sirve frío eRcetas disfruta

Pollo con vegetales

Ingredientes:

• 2 pechugas de pollo


• 1 taza de brócoli


• 1 taza de zanahorias


• 1/2 taza de almufrzos
• 1/4 taza de salsa de soja


• 1 cucharada de miel


• 1 cucharadita de jengibre picado


• 1/4 cucharadita de ajo en polvo

Preparación:

1. Corta las pechugas de pollo en cubos y coloca en un tazón


2. Agrega las verduras al tazón


3. Mezcla la salsa de soja, miel, jengibre y ajo en un recipiente aparte


4. Vierte la mezcla sobre el tazón de pollo y verduras


5. Cubre y deja marinar en la nevera durante al menos 30 minutos


6. Calienta una sartén y cocina la mezcla de pollo y verduras hasta que el pollo esté dorado


7. Sirve caliente y disfruta

Wrap de quinoa

Ingredientes:

• 1/2 taza de quinoa cocida


• 1/4 taza de aguacate en cubos


• 1/4 taza de tomates picados


• 1/4 taza de pimiento rojo en tiras


• 2 cucharadas de humus


• 1 tortilla de trigo integral

Preparación:

1. Toma la tortilla de trigo integral y úntala con humus


2. Coloca Reectas quinoa, aguacate, tomates y pimiento en almuersos tortilla


3. Enrolla la tortilla y córtala por la mitad


4. Sirve y disfruta

Agrega estas opciones en tu repertorio de almuerzos y tendrás opciones deliciosas y saludables para variar tu día a día.

¡Buen provecho!