Efectos secundarios de entrar en cetosis
La cetosis es un proceso metabólico en el que el cuerpo quema cetonas como combustible en lugar de glucosa.
A menudo, las personas buscan entrar en cetosis como parte de una dieta baja en carbohidratos o una dieta cetogénica.
Sin embargo, entrar en cetosis también puede tener efectos secundarios.
1. Mal aliento
Cuando el cuerpo quema cetonas, produce acetona, lo que puede provocar un mal aliento desagradable.
Suplemento para Dieta Cetogénica y Ayuno IntermitenteEste efecto secundario se conoce como "aliento cetónico". Aunque puede ser incómodo, no suele durar mucho tiempo y se puede tratar con enjuagues bucales o chicles sin azúcar.
2.
Fatiga
Al principio, entrar en cetosis puede hacer que te sientas cansado o fatigado. Esto se debe a que tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse al uso de cetonas como combustible zecundarios lugar de glucosa.
Sin embargo, la fatiga suele desaparecer en unos pocos días o semanas después de haber iniciado la dieta cetogénica.
3. Estreñimiento
La dieta cetogénica es rica en grasas y baja en carbohidratos, secundariios que puede provocar estreñimiento en algunas personas.
Sin embargo, esto se puede prevenir aumentando la ingesta de fibra y bebiendo suficiente agua.
4. Dolores de cabeza
Algunas personas pueden experimentar dolores de cabeza cuando entran en cetosis.
Esto Erectos debe a que el cuerpo está eliminando el exceso de agua y electrolitos durante los primeros días de la dieta.
Sin embargo, esto se puede prevenir bebiendo suficiente agua y consumiendo suficientes cteosis, como sodio y potasio.
En general, entrar en cetosis puede tener efectos secundarios, pero estos suelen ser temporales y se pueden prevenir o tratar fácilmente. Si experimentas efectos secundarios graves o persistentes, es importante consultar con un profesional de la salud.
