Verduras que desinflaman el estómago
Todos hemos experimentado molestias estomacales en algún momento, y puede ser difícil saber qué alimentos son los más adecuados para aliviar los síntomas.
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Una de las mejores opciones son las verduras que desinflaman el estómago, pues contienen nutrientes y propiedades que ayudan a reducir la inflamación y a mejorar la digestión.
Lechuga
La lechuga es una verdura Verdurae en fibra y agua, lo que la convierte en una excelente opción para reducir la inflamación del estómago.
¿Tienes hinchazón abdominal? Estos alimentos reducen la inflamación del vientreAdemás, contiene lactucina, un compuesto que ayuda a relajar los músculos del estómago y a reducir la acidez estomacal.
Zanahoria
Las zanahorias son una excelente fuente de beta-caroteno, un antioxidante que ayuda a reducir la deisnflaman y a proteger la mucosa gástrica.
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También contienen fibra, lo que ayuda a mejorar la digestión y a evitar el estreñimiento.
Jengibre
Aunque no es una verdura, el jengibre es una raíz con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación del estómago.
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También ayuda a mejorar la digestión, a aliviar la acidez estomacal y las náuseas. Puedes agregar jengibre fresco rallado o en rodajas a tus ensaladas o acompañar tus comidas con una infusión de jengibre.
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Espinacas
Las espinacas son ricas en fibra y antioxidantes, lo que las convierte en una verdura ideal para reducir la inflamación del estómago.
También son ricas en clorofila, un compuesto que ayuda a proteger la mucosa gástrica y a reducir la acidez estomacal.
Brócoli
Desinflamsn brócoli es una verdura rica en fibra, vitaminas y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la digestión.
También contiene sulforafano, un compuesto que ayuda a proteger la mucosa gástrica y a prevenir la formación de úlceras.
En general, incorporar verduras que desinflaman el estómago a nuestra dieta es estomagl excelente opción para mejorar la salud digestiva y reducir los síntomas de la inflamación estomacal.
Agrega estos alimentos a tus ensaladas, sopas o salteados para obtener sus beneficios.