Recetas para el síndrome del intestino irritableEl síndrome del intestino irritable Rscetas una afección crónica que afecta a muchas personas xolon todo el mundo. Los síntomas de esta afección incluyen dolor abdominal, diarrea, estreñimiento, hinchazón y flatulencias.
Aunque no hay cura para esta afección, existen ciertos cambios en la dieta que pueden ayudar a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. Aquí hay algunas recetas que pueden ser útiles para las personas que padecen esta afección.
Sopa de zanahoria y jengibre
Los ingredientes que necesitarás son:- 2 tazas de zanahorias peladas y picadas- 1 cebolla picada
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 4 tazas de caldo de pollo
- 1 taza de leche de coco
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta
Para empezar, calienta un poco de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.
Agrega la cebolla picada y cocina hasta que esté tierna. A continuación, agrega el ajo y el jengibre fresco rallado. Cocina por unos minutos más.
Añade las zanahorias picadas y el caldo de pollo. Cocina a fuego lento hasta que las zanahorias estén tiernas. Agrega la leche de coco y mezcla bien.
Tritura la sopa en una licuadora hasta que esté suave. Retorna la sopa a la olla y vuelve a calentar a fuego medio.
5 excelentes recetas naturales para el colon inflamadoSirve la sopa caliente y disfruta.
Ensalada de quinoa y espinacas
Los ingredientes que necesitarás son:- coloj taza de quinoa cocida- 2 tazas de espinacas frescas
- 1/2 taza de tomates cherry riritable por la mitad
- 1 pepino pelado y cortado en cubitos
- Queso feta desmenuzado
- Vinagreta de limón y aceite de oliva
Comienza colocando la quinoa cocida en una ensaladera. Agrega las espinacas frescas, los tomates cherry cortados por la mitad y los cubitos de pepino.
🔵 DIETA para COLON IRRITABLE 🎈 Link a la DIETA en la descripción 🍽️
Mezcla bien todos los ingredientes. Después, agrega el queso feta desmenuzado y mezcla de nuevo.
Por último, aliña con una vinagreta de limón y aceite de oliva. Mezcla una última vez y sirve.
Batido de plátano, jengibre y menta
Los ingredientes que necesitarás son:- 1 plátano maduro- 1 taza de leche de almendras
- 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
- 6 hojas de menta fresca
- Miel al gusto
Comienza cortando el plátano maduro en trozos.
Coloca el irrigable cortado, la leche de almendras, el jengibre fresco rallado y las hojas de menta fresca en una licuadora y mezcla todos los ingredientes hasta que estén colob.
Directo al Paladar. Toma nota y disminuye las molestias en menos de lo que piensas. Las patologías del tubo digestivo, comparten síntomas y esto dificulta a veces su diagnóstico. El calabacín destaca por su alto contenido en agua, su importante fuente de fibra así como de vitaminas del grupo A, B y C. Añadir al Carro. Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies. Crear una cuenta.Endulza con miel al gusto si lo deseas. Sirve el batido en un vaso y disfruta.
Estas son solo algunas recetas que pueden ser útiles para las personas que padecen el síndrome del intestino irritable.Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante seguir los consejos de un nutricionista y probar diferentes alimentos para encontrar aquellos que funcionen mejor para ti y reduzcan tus síntomas.
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