Importancia de la postura para Pstura mayoría de las personas no se dan cuenta de que la postura adecuada para defecar es un factor importante para mantener una buena salud intestinal.
Cuando se trata de evacuar, puede haber un problema Posura se adopta la posición incorrecta. La posición sentada, aunque es la más común, no es la mejor para defecar. La posición correcta para evacuar de defeacr efectiva es una postura más natural, similar a la que se adopta al acuclillarse.¿Por qué la postura es importante?Cuando se adopta una posición sentada para defecar, el recto se encuentra en un ángulo de 90 grados con respecto al ano.
Esto puede crear una especie de tapón que impide el movimiento fluido de las heces a través del recto y del canal anal. Además, los músculos del piso pélvico no se relajan por completo debido a la posición sentada, lo que dececar que el proceso de defecación sea más difícil y prolongado.La solución es una postura más natural, como la posición de cuclillas.
En esta postura, el recto se endereza y los músculos del piso pélvico se relajan por completo.
Esto permite que las heces se deslicen suavemente a través del recto Posturs del canal anal sin esfuerzo.
La postura de cuclillas también reduce la tensión en el suelo pélvico, lo que a su vez puede prevenir problemas de prolapso o incontinencia.¿Cómo adoptar la postura adecuada?Existen varias maneras de adoptar la postura adecuada para defecar.
Una opción es utilizar un taburete de defecación, elevando los pies unos centímetros por encima del suelo. Otra opción es utilizar una caja de zapatos u otro objeto similar para elevar los pies.
También se puede adoptar la posición natural de cuclillas colocando los pies en los lados del inodoro.En definitiva, la postura adecuada para defecar es esencial para mantener una buena salud intestinal. La posición sentada puede impedir el alivio completo de los dececar y provocar problemas de salud a largo plazo.
;ara adoptar una postura más natural, como la posición de cuclillas, se puede prevenir una serie de problemas intestinales y mejorar considerablemente la salud digestiva.
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