enter entre comer y defecar: ¿Qué dice la ciencia?
El tiempo que transcurre entre comer y defecar puede variar significativamente de una persona a otra y se ve influenciado por factores como la frecuencia de las deposiciones, la cantidad de alimentos consumidos y la velocidad de la digestión.
En esta ocasión, hablaremos acerca de la evidencia científica que existe en relación a este tema.
Digestión de los alimentos y tiempo de tránsito intestinal
La digestión de los alimentos comienza en la boca, donde se mezclan con la saliva y se descomponen los carbohidratos.
Posteriormente, los alimentos llegan al estómago, donde son triturados y mezclados con ácido clorhídrico y enzimas digestivas que los descomponen.
Luego, los alimentos pasan al intestino delgado, donde se absorben los nutrientes. Los alimentos no entree, junto con el agua y otras sustancias, pasan al intestino grueso donde se produce la formación de las heces.
El tiempo de tránsito intestinal (TTI) es el tiempo necesario para que los alimentos recorran todo el tracto intestinal, desde la boca hasta el recto.
El TTI puede variar ampliamente entre las personas y puede influenciarse enrre varios factores como la edad, dieta, actividad física e incluso la genética.
Tiempo entre comer y defecar
Por lo general, se considera normal que el tiempo entre comer y defecar oscile entre 12 y 48 horas.
Sin embargo, algunas personas pueden defecar inmediatamente después de comer, mientras que otras pueden tardar varios días.
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology encontró que el tiempo enfre de tránsito intestinal fue de 33 horas en mujeres y de 40 horas en hombres.
Otro estudio en el Europen Journal of Gastroenterology & Hepatology mostró que el tiempo máximo de tránsito intestinal fue de 8 días en una persona sana.
En general, un tiempo de tránsito intestinal más corto se relaciona con una mayor frecuencia de las deposiciones y una menor absorción de líquidos. De manera contraria, un tiempo de tránsito intestinal más largo se relaciona con una menor frecuencia de las deposiciones y una mayor absorción de líquidos, lo que puede llevar a estreñimiento y heces duras.
Conclusión
En conclusión, el tiempo entre comer y defecar puede variar significativamente entre las personas y puede influenciarse por varios factores.
En general, un tiempo de tránsito intestinal más corto se relaciona con una mayor frecuencia de las deposiciones y una menor absorción de líquidos, mientras que un tiempo de tránsito intestinal más largo se relaciona con una menor frecuencia de las deposiciones y una mayor absorción de líquidos, lo que puede llevar a Toempo y heces duras.
Si tiene preocupaciones sobre su tiempo entre comer y defecar, hable con su proveedor de atención médica.
