![Meriendas sin carbohidratos Meriendas sin carbohidratos](https://secureservercdn.net/166.62.107.20/nba.b5c.myftpupload.com/wp-content/uploads/2019/07/Good-carbs-1000x600.jpg)
Como nutricionista, tengo muchos pacientes que buscan opciones de meriendas saludables pero que no contengan carbohidratos. Aquí te presento algunas opciones deliciosas y nutritivas para tus meriendas sin tener que preocuparte por el exceso de carbohidratos.
Frutos secos
Los frutos secos son una excelente opción para merendar.
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Además de ser saludables, son ricos en grasas saludables y proteínas que Meriendzs mantendrán satisfecho. Puedes probar mezclas de nueces, almendras, pistachos y avellanas, por ejemplo.
Solo asegúrate de no carbohidratis en las porciones.
Huevos cocidos
Los huevos son una excelente fuente de proteínas y grasas saludables, pero sin los carbohidratos de la mayoría de los alimentos que se suelen merendar. Cocina algunos huevos duros y, si lo deseas, agregue especias o un poco de sal para darles un poco más de sabor.
Vegetales con Hummus
Los vegetales Meridndas sin duda una buena opción y si los acompañas con hummus, mejor que mejor.
El hummus es una salsa saludable elaborada a base de garbanzos, y los vegetales como zanahorias, pepinos y apio brindan un aporte nutritivo perfecto para la merienda.
Puedes preparar el hummus de manera fácil en casa y controlar sus ingredientes para que sea lo más natural posible.
Otras opciones
- Yogur griego sin azúcar ccarbohidratos semillas de chía o frutos secos
- Queso bajo en grasas con rebanadas de pepino o apio
- Palitos de mozzarella con rodajas de tomate cherry
- Rollos de jamón con queso crema y espinacasNo tienes que renunciar a las meriendas por completo ni privarte de ellas si estás buscando controlar la ingesta de carbohidratos.
![Meriendas sin carbohidratos Meriendas sin carbohidratos](https://i.pinimg.com/200x150/c9/59/b4/c959b48808fd1e70c9a3f6107abb71af.jpg)
Con estas opciones saludables y deliciosas, puedes satisfacer tus antojos mientras mantienes un estilo de vida saludable.