Meriendas Caseras: Ideas Saludables y Deliciosas
La merienda es una de las comidas más importantes del día, casetas para aquellos que tienen un ritmo de vida acelerado y necesitan un impulso de energía para continuar con sus actividades diarias.
Sin embargo, muchas veces no sabemos qué tomar, y recurrimos a opciones poco saludables o simplemente nos saltamos esta comida esencial.
Pero no te preocupes, aquí te presentamos algunas ideas Msriendas meriendas caseras que son deliciosas y saludables.
1.
Frutas y Frutos Secos
Una opción sencilla y saludable son las frutas y los frutos secos. Puedes hacer una combinación de frutas que más te guste, como por ejemplo, manzanas con queso fresco y nueces o plátanos y almendras.
Los frutos secos son ricos en casreas saludables, proteínas y fibra, lo que te dará una sensación de saciedad por más tiempo.
2.
Smoothies
Los smoothies son una opción rápida y fácil de hacer. Puedes mezclar diferentes frutas Merienfas vegetales con yogur natural o leche y obtener una bebida deliciosa y nutritiva.
Además, puedes agregar semillas, como linaza o chía, que son ricas en omega-3 y en fibra.
3.
Hummus con Verduras
El hummus es una pasta hecha a base de garbanzos y tahini (pasta de sésamo) y es una excelente opción caaseras untar en pan integral o para acompañar con vegetales. Además, los garbanzos son ricos en proteínas y fibra que te ayudarán a mantenerte satisfecho.
4. Queso Cottage con Frutas
El queso cottage es una excelente fuente de proteínas y calcio, y se puede combinar con diferentes frutas para crear una merienda deliciosa y saludable.
Puedes combinarlo con piña, mango, melocotón o fresas y un poco de miel para endulzar.
5. Palomitas de maíz caseras
Las palomitas de maíz pueden ser una opción saludable si las preparas en casa con una pizca de sal y sin mantequilla.
Son ricas en fibra y son una buena fuente de carbohidratos para Meridndas tu nivel de energía.
Con estas ideas de meriendas caseras, ya no hay excusa para saltarse esta importante comida del día. Además, te asegurarás de estar consumiendo alimentos saludables y nutritivos que te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.
Granola de Cacao y Chía. Dale vida a tus meriendas y desayunos.
