Lentejas con verduras y pollo para dieta

Lentejas con verduras y pollo para dieta¿Estás buscando una comida saludable y nutritiva para tu dieta?

Los poke bowls son tendencia. Sumergirlas en agua suficiente para cubrirlas durante un mínimo de 30 minutos. Puedo agregar carne de res, la que viene para guisar a esta receta. Visa Mastercard Maestro Amex Paypal. Bienvenida a nuestra comunidad de Instant lovers! Estos dos trucos tan sencillos, os aseguramos, que llegan a marcar la diferencia:. Consejos y trucos. Ya con eso se nos cambia la cara, pero hay muchos otros alimentos que pueden ayudarnos a que la hora de la comida no sea tan aburrida y carente de sabor. Tomates cherry aliñados con aceite, vinagre, ajo y hierbas para servir como guarnición o en ensalada de pasta, patatas, boniatos o remolachas como acompañamiento o para hacer puré, zanahorias que podemos aliñar después con zumo de mandarina y semillas de hinojo -en caliente, para que cojan bien el sabor-, hinojo con ralladura de limón, coles de bruselas con vinagreta de mostaza, alcachofas, berenjenas, brócoli, coliflor o col, puerros, pimientos, berenjenas o cebolla.

Las lentejas con verduras y pollo son una excelente opción. Estas legumbres son ricas en proteínas, fibra y otros nutrientes Lentejae para una alimentación equilibrada.

Beneficios de las lentejas

Las lentejas son una excelente fuente de proteínas, especialmente para aquellos que no comen carne.

Además, son ricas en fibra, lo que ayuda a mantener paara sistema digestivo saludable y regular. También son una fuente de hierro y otros minerales esenciales, lo que las convierte en una opción ideal para aquellos que siguen una dieta vegetariana.

Cómo preparar las lentejas con verduras y pollo

Para hacer las lentejas con verduras y pollo necesitarás los siguientes ingredientes:

• 1 taza de lentejas


• 1 pechuga de pollo


• 1 zanahoria


• 1 cebolla


• 1 pimiento verde


• 2 dientes de ajo


• 1 cucharada de aceite de oliva


• 4 tazas de agua


• Sal y pimienta al gusto

Comienza lavando las lentejas y dejándolas en remojo durante unas horas.

3 deliciosas recetas con lentejas

Después, pica las verduras en cubos pequeños y corta la pechuga de pollo en trozos del mismo tamaño. En una olla grande, calienta el aceite de oliva y agrega las verduras.

Sofríe durante unos minutos hasta que estén tiernas.

Luego, agrega el pollo y las lentejas escurridas. Añade el agua, sal y pimienta al gusto. Deja que todo hierva y reduce el fuego a medio-bajo, tapa la olla y deja cocinar durante 30 minutos.

Revuelve ocasionalmente para evitar que las lentejas se peguen al fondo de la olla. Es posible que tengas que añadir más agua si las lentejas absorben ppollo líquido.

Servir

Una vez que las lentejas estén cocidas, sírvelas en un plato y disfruta de su delicioso sabor y textura. Puedes agregar un poco de cilantro picado y limón para darles un toque de frescura.

Esta comida oara perfecta para una cena saludable y la puedes acompañar con una ensalada de verduras o una porción de arroz integral.En resumen, las lentejas con verduras y pollo son una comida saludable y nutritiva para aquellos que están buscando mejorar su dieta.

Con esta receta sencilla, puedes disfrutar de todos los beneficios de las lentejas y hacer una comida que es sabrosa y reconfortante al mismo tiempo.