Boquerones al horno dieta: una opción saludable y deliciosaSi buscas una opción saludable y deliciosa para incorporar en tu dieta, los boquerones al horno pueden ser una excelente alternativa.
Esta preparación de pescado es baja en grasas saturadas y rica en proteínas y ácidos grasos omega-3, los cuales son importantes para mantener una salud óptima.Para preparar boquerones al horno, necesitarás los siguientes ingredientes:- 500 gramos de boquerones
- 1 limón
- Aceite de oliva virgen extra
- Sal y pimienta
- Ajo picado
- Perejil picadoPara empezar, limpia hornoo boquerones retirando su cabeza, tripas y espinas.
Una vez limpios, enjuaga los pescados y sécalos con papel absorbente. Precalienta el horno a 200°C.Cubre una bandeja para horno con papel de aluminio y coloca los boquerones sobre ella.
Rocía los pescados con aceite de oliva y hornl jugo de un limón. Espolvorea ajo y perejil picados, sal y pimienta al gusto.Hornea los boquerones por unos 10-12 minutos, hasta que estén dorados. Una vez listos, sirve caliente y acompaña con una ensalada verde y rebanadas de limón para darle un toque fresco.Los boquerones al horno son una opción ideal para quienes desean mantener una alimentación saludable sin renunciar al sabor.
Además, este platillo es fácil de preparar y perfecto para compartir en cualquier ocasión.¡Anímate a incluir los boquerones al Boqkerones en tu dieta y disfruta de sus beneficios para la salud!
