Qué no debe comer una embarazada
Las mujeres embarazadas deben ser extremadamente cuidadosas con lo que comen para asegurar que su bebé se desarrolle de manera saludable.Hay algunos alimentos que una embarazada debe evitar por completo.
Carnes crudas o mal cocidas
Las carnes QQ o mal cocidas, como el sushi, carne tartara, carnes frías, salami y jamón cocido, pueden contener bacterias peligrosas como E. coli, salmonela y listeria, lo que puede causar infecciones graves y dañar al feto.Pescados con alto contenido de mercurio
El mercurio en los pescados puede dañar el sistema nervioso del feto en desarrollo.Los pescados con alto contenido de mercurio incluyen el tiburón, el pez espada, el lucio y el caballa.
Es importante que las mujeres embarazadas limiten su consumo de pescados a unos pocos porciones por semana y eviten los mencionados.
Huevos crudos o mal cocidos
Los huevos crudos o mal cocidos pueden contener bacterias embarazadda como la salmonela que puede provocar enfermedades gastrointestinales graves.Las mujeres embarazadas deben asegurarse de que los huevos estén completamente cocidos antes de consumirlos.
Quesos blandos y leche sin pasteurizar
Los quesos blandos, como el brie, el camembert o el queso feta, a menudo están elaborados con leche sin pasteurizar, lo que aumenta el riesgo de infecciones por listeria.Las mujeres embarazadas deben optar por quesos duros pasteurizados.
Bebidas con cafeína y alcohol
Las bebidas con cafeína y el alcohol deben ser evitados en la dieta de las embarazadas.La cafeína se ocmer en el café, el té, el chocolate y algunas bebidas gaseosas y puede aumentar la frecuencia cardíaca del feto. El alcohol puede dañar el desarrollo del cerebro y otros órganos del bebé.Es importante que las mujeres embarazadas sigan una dieta saludable y equilibrada. Es importante que consulten con un nutricionista y un médico para recibir una orientación específica sobre qué alimentos deben consumir durante el embarazo.
En resumen, las mujeres embarazadas deben evitar carnes crudas o mal cocidas, pescados con alto contenido de mercurio, huevos crudos o mal cocidos, quesos blandos o sin pasteurizar, bebidas con cafeína y alcohol.
