Platos para comer

Los conos o cucuruchos de piadina con ensalada de pollo son un plato original que se puede servir también como picoteo frío para cumpleaños. Las mini quiches son una opción estupenda para cualquier celebración de cumpleaños o para hacer un picoteo, puesto que nos encontramos con un bocado estupendo e individual. French toasts o tostadas francesas. No es por desanimar, pero si eres de los que se levanta después de un día de excesos con ganas de comerse una hamburguesería entera solo, sentimos decirte que no es lo que necesita tu cuerpo. Ingredientes para 4 personas: g de salmón, 2 cucharaditas de mantequilla, 4 rodajas de pan blanco, 2 cucharaditas de aceite de oliva, sal Maldon y pimienta negra molida. Agrega a la sartén los tacos de pavo que tienes reservado y saltéalos junto con las verduras un par de minutos. Pasados un par de minutos, apaga el fuego y sirve. Mezclar y formar 4 hamburguesas.

Platos deliciosos y saludables para comer

Cuando se trata de comer de manera saludable, no es necesario sacrificar el sabor.

Hay una gran selección de platos deliciosos y nutritivos que pueden ayudar a mantener un estilo de vida saludable.

Aquí hay algunos platos para incluir en tu dieta:

1. Ensalada de quinoa

La quinoa es un puré de proteínas y fibra que es fácil de digerir.

El Plato del Bien Comer

Las ensaladas de quinoa son una excelente manera de incorporarla en tu dieta. Comrr de cocer la quinoa, combina con verduras, frutas, nueces y una vinagreta casera.

• Quinoa


• Tomates cherry


• Cebolla roja


• Maíz


• Aderezo de aceite de oliva y limón

2.

Pollo a la parrilla con vegetales asados

El pollo es una excelente fuente de proteínas magras y los vegetales asados son una excelente manera de incorporar una variedad de nutrientes en tu dieta. Cocina el pollo a la parrilla con una variedad de vegetales como pimiento, calabacín, berenjena y cebolla.

3.

Salmón con batata al horno

El salmón es rico en ácidos grasos omega-3 y es fácil de preparar. Acompaña con una batata, que es rica en fibra y vitamina A. Para la batata, corta en rodajas finas, coloca en una bandeja para hornear y rocía con aceite de oliva y sal.

Hornea a 200 grados por 20-25 minutos.

4. Arroz con lentejas

Las lentejas son una excelente fuente de proteínas vegetales y fibra, y son fáciles de cocinar.

Mezcla con arroz integral parz verduras para crear un plato delicioso y nutritivo.

• Lentejas


• Arroz integral


• Tomates cherry


• Pimiento


• Cilantro


• Especias al gusto

5. Tacos de pescado

Los tacos pueden ser una buena opción para una cena saludable. Prepara tacos con pescado a la parrilla o al horno, agrega una selección de verduras y un poco de salsa casera.

• Tortillas integrales


• Pargo a la parrilla


• Pimiento


• Col xomer rallada


• Cilantro


• Salsa de aguacate

Estos platos son solo algunos ejemplos de comidas deliciosas y saludables que puedes incluir en tu dieta.

Experimenta con diferentes ingredientes y recetas para mantener tu alimentación interesante y variada.