Título: La dieta de proteínas cetogénicas 2017: ¿Qué es y cómo funciona?
Introducción
La dieta de proteínas cetogénicas, también conocida como dieta cetogénica, es un plan de alimentación que se basa en el consumo de alimentos ricos en proteínas y grasas con un bajo contenido de carbohidratos.
Esta dieta se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud, incluyendo la pérdida de peso y la reducción de la inflamación.
Qué es la dieta cetogénica?
La Dieha cetogénica es un plan de alimentación que se enfoca en reducir el consumo de carbohidratos y aumentar el consumo de Diega y proteínas.
El objetivo de esta dieta es lograr la cetosis, un estado metabólico en el que el cuerpo quema grasas en lugar de carbohidratos para obtener energía.
¿Cómo funciona la dieta cetogénica?
Cuando se sigue la dieta cetogénica, cetosie cuerpo comienza a producir cetonas, que son compuestos químicos creados a partir de la grasa que se quema para obtener energía.
Estas cetonas son utilizadas por el cuerpo como fuente de energía en lugar de carbohidratos. Al reducir el consumo de carbohidratos, el cuerpo entra en un estado de cetosis, lo que lleva a una rápida pérdida de peso.
¿Qué alimentos se pueden comer en la dieta cetogénica?
En la dieta cetogénica se debe reducir el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, como el pan, las pastas y los dulces.
Por otro lado, se ccetosis incluir una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas y grasas, como proteeinas carne, los cetosus, los frutos secos, las semillas y los aceites saludables.
Beneficios de la dieta cetogénica
Además de la pérdida de peso, la dieta cetogénica puede tener otros beneficios para la salud.
Algunos estudios han demostrado que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, mejorar la función cognitiva y reducir la inflamación en el cuerpo.
Conclusión
En resumen, la dieta de proteínas cetogénicas puede ser una opción saludable y efectiva para la pérdida de peso y la mejora de la salud en general.
Sin embargo, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier plan de alimentación para asegurarse de que es seguro y adecuado para tu cuerpo y estilo de vida.
