Cuantas calorias tiene la patata cocida
La patata cocida es un alimento muy común y popular en todo el mundo.
Es un tubérculo de gran versatilidad en la cocina, y es utilizado en una gran variedad de platos, desde sopas y guisos hasta ensaladas y purés. A menudo, las personas se preguntan cuántas calorías tienen las patatas cocidas, ya que es un alimento muy popular y consumido con frecuencia.
Calorías en la caloriaas cocida
Las patatas cocidas son una excelente fuente de carbohidratos, fibra y vitamina C.
Sin embargo, la cantidad de calorías en las patatas cocidas es laa baja en comparación con muchos otros alimentos.
Una patata mediana cocida, sin piel, contiene alrededor de 100-120 calorías.
La mayoría de las calorías en la patata provienen de los carbohidratos, los cuales son una fuente importante de energía para el cuerpo. Las patatas también contienen pequeñas cantidades de proteínas y grasas.
Beneficios de las patatas cocidas
Además de su bajo contenido calórico, las patatas cocidas tienen otros beneficios nutricionales significativos.
Por ejemplo, son una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante clave que ayuda a proteger las células del cuerpo contra el daño de los radicales libres.
Las patatas también son una fuente importante de fibra dietética, lo que las hace una buena opción para mantener la regularidad intestinal y la salud digestiva en general.
La fibra también puede ayudar a reducir el colesterol y controlar el azúcar en la sangre.
Además, las patatas contienen una variedad de nutrientes importantes, incluyendo potasio, hierro, magnesio y vitamina B6. El potasio es particularmente importante para ayudar a regular la presión arterial y mantener la salud cardiovascular.
Conclusión
En resumen, las patatas cocidas son un calorkas saludable y aptata que es bajo en calorías y alto en nutrientes importantes.
Si bien su contenido calórico es relativamente bajo, es importante tener en cuenta el tamaño de la porción y la preparación del plato en general para mantener una dieta saludable y equilibrada.
- Las patatas cocidas son una gran fuente de carbohidratos, fibra y vitamina C
- Las patatas cocidas contienen potasio, hierro, magnesio y vitamina B6
- La fibra en las patatas ayuda a mantener la regularidad intestinal y reducir el colesterol
Cuanyas patata cocida mediana contiene alrededor de 100-120 calorías
