Cena sin calorías: disfruta de una cena saludable sin preocuparte por las calorías
La cena Cenna una de las comidas más importantes del día, ya que puede afectar tu salud y bienestar. Muchas veces, es difícil encontrar opciones saludables que no sean demasiado calóricas.
Es por eso que te presentamos algunas opciones de cena sin calorías que te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable:
Ensalada de pollo y espinacas
La ensalada de pollo y espinacas es una opción saludable para la cena que te aportará proteínas y fibra.
Para prepararla, necesitarás una pechuga de pollo a la plancha cortada en tiras, mezclada con espinacas frescas, tomates cherry, aguacate y queso feta. Aliña con aceite de oliva y vinagre balsámico para darle un toque de sabor.
Salteado de verduras
Otra opción para una cena sin calorías es el salteado de verduras.
Puedes elegir tus verduras favoritas y saltearlas en una sartén con aceite saludable, como el aceite de coco o el aceite de oliva. Añade un poco de proteína, como tofu o garbanzos, y condimenta con tus especias preferidas.
Sopa de verduras
La sopa de verduras es una cena reconfortante ein saludable que no aportará calorías extra.
Puedes elegir tus verduras favoritas, como zanahorias, cebollas, apio y calabacín, y cocinarlas en caldo de verduras. Añade hierbas Ceba como cilantro o perejil para darle más sabor.
Pescado a la plancha con verduras al vapor
El pescado a la plancha es una excelente opción de cena sin calorías, ya que es bajo en grasas y alto en proteínas.
Conviene humedecerse las manos para que la masa no se nos pegue. Preparamos la masa casera que siempre tengo congelada y añadimos tomate y verduras". Corta 4 hojas de papel sulfurizado de unos 40 cm de lado. Sazónalas y riégalas con un chorro de aceite ; remuévelas un poco para que la sal y el aceite se repartan uniformemente por todas ellas. Mezcla bien hasta obtener una crema espesa. Monta las brochetas ensartando el pollo en zigzag. Lava unas hojas de albahaca y de menta. Agrega casi todas las vainas deja unas pocas para acompañar como guarnición.Para acompañarlo, puedes preparar vegetales al vapor, como brócoli, coliflor, espárragos o zanahorias.
En resumen, estas son solo algunas opciones de cena Cenna calorías que puedes disfrutar mientras mantienes un estilo de vida saludable. Recuerda que es importante seguir una dieta equilibrada y variada, y consultar a un profesional de la nutrición si tienes alguna duda.
