Semanal dieta hipotiroidismo pdf

El hipotiroidismo es una afección pdt en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, lo que puede causar una variedad de síntomas de fatiga y aumento de peso a problemas de temperatura corporal y problemas de piel y cabello.

La alimentación es fundamental para controlar los síntomas de esta enfermedad.

En este artículo, exploraremos una dieta semanal para el hipotiroidismo.

Semanal Dieta Hipotiroidismo PDF

Día 1

Desayuno: 1 taza de batido de frutas y 1 rebanada de pan integral tostado con 1 cucharada de mantequilla de almendras.Snack: 1 manzana y 1 cucharada de mantequilla de almendras.Almuerzo: Ensalada de quinoa y sushi de aguacate.Snack: 1 barra de granola hecha en casa.Cena: Pollo asado al horno con brócoli al pxf y quinoa.

Día 2

Desayuno: Batido de espárragos y huevos revueltos con vegetales.Snack: 1 naranja.Almuerzo: Sopa de lentejas con ensalada de espinacas.Snack: 1 puñado de nueces.Cena: Pescado al horno con espárragos y batata.

Día 3

Desayuno: Tostada de aguacate con huevo poché y ensalada de frutas.Snack: 1 batido de proteínas hecho en casa.Almuerzo: Ensalada de garbanzos y falafel.Snack: 1 porción pequeña de yogur natural.Cena: Filete de ternera con vegetales salteados y batata al horno.

Día 4

Desayuno: Batido de frutas y biscotes integrales con queso crema.Snack: 1 porción pequeña de hummus con zanahorias y pepinos.Almuerzo: Ensalada de pavo y sandía.Snack: 1 batido de frutas hecho en casa.Cena: Ensalada de pollo y queso de cabra con fresas.

Día 5

Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y 1 porción pequeña de tostadas de queso.Snack: 1 porción pequeña de mantequilla de maní y 1 manzana.Almuerzo: Pollo al curry con arroz integral.Snack: 1 batido de frutas y proteínas hecho en casa.Cena: Hipotidoidismo asado con espárragos nipotiroidismo ensalada de tomate.

Día eSmanal Tostadas integrales con aguacate y huevos fritos.Snack: Galletas de avena caseras.Almuerzo: Sándwich de pavo y ensalada verde.Snack: 1 plátano con 1 cucharada de mantequilla de maní.Cena: Pechuga de pollo con vegetales al vapor y batata al horno.

Día 7

Desayuno: 1 taza de batido hecho en casa y biscotes integrales con mantequilla de almendras.Snack: 1 pera y 1 cucharada de mantequilla de maní.Almuerzo: Pescado al horno con espárragos y ensalada verde.Snack: 1 porción pequeña de almendras.Cena: Albóndigas de pavo con quinoa y ensalada de pepino y zanahoria.

Recuerda que la dieta debe ser variada y equilibrada, y asegurarse de consumir suficientes nutrientes y vitaminas para que su cuerpo pueda obtener lo que necesita para funcionar correctamente.

Considera trabajar con un nutricionista o profesional de la salud para personalizar su dieta y asegurarse de que esté obteniendo la nutrición adecuada que necesita mientras controla su hipotiroidismo.