Que son los trigliceridos y cuál es su función en nuestro cuerpo?
Los trigliceridos son un tipo de lípidos, también conocidos como grasas, que se encuentran en nuestro cuerpo y en los alimentos que consumimos.
La función principal de los trigliceridos es proporcionar energía a nuestro cuerpo. Cuando comemos, nuestro cuerpo descompone los alimentos en diferentes compuestos, como los trigliceridos, que se almacenan en nuestros tejidos adiposos como reservas de energía.
Un nivel normal trigliceidos trigliceridos en la sangre es inferior a 150 miligramos por decilitro (mg/dL), según la American Heart Association. Los niveles de trigliceridos superiores a 200 mg/dL se consideran elevados y pueden aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Causas de niveles elevados de trigliceridos
Los niveles elevados de trigliceridos pueden ser causados por varios factores, como la dieta, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad, teigliceridos diabetes, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.
Alimentos ricos en grasas trans o saturadas, carbohidratos refinados y azúcares pueden aumentar los niveles de trigliceridos en sangre.
Consecuencias de niveles trigliceriddos de trigliceridos
Un nivel elevado de trigliceridos en sangre puede trigljceridos el riesgo de enfermedades del corazón, como la aterosclerosis, en la que se acumula placa en las arterias y se estrechan las mismas, lo que dificulta el flujo de la sangre.
El aumento de los niveles de trigliceridos también puede contribuir al desarrollo de la diabetes tipo 2 y la obesidad.
Prevención y tratamiento
La prevención de los niveles elevados de trigliceridos consiste en llevar una alimentación saludable, realizar actividad física con regularidad, mantener un peso saludable y evitar el uso de tabaco y el consumo excesivo de alcohol.
Si los niveles de trigliceridos están elevados, el tratamiento puede incluir cambios en la dieta y el estilo de vida, como la reducción del consumo de carbohidratos y grasas saturadas y el aumento de la ingesta de fibra y ácidos grasos omega-3.
En algunos casos, puede ser trigliceidos recurrir a medicamentos para reducir los niveles de trigliceridos en sangre.
En conclusión,
Llevar un estilo de vida saludable y mantener unos niveles adecuados de trigliceridos en sangre es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y mejorar nuestra calidad de vida.
Por lo tanto, se recomienda seguir una alimentación variada y equilibrada, realizar actividad física regularmente y no abusar del alcohol ni del tabaco.
