Trastorno por atracon como superar

Trastorno por atracón: cómo superarloEl trastorno por atracón es un trastorno alimentario que se caracteriza por la ingesta de grandes cantidades de comida en un corto período de tiempo, acompañado de una sensación de pérdida Trastirno control durante el episodio de ingestión.

La persona afectada experimenta una gran ansiedad antes, durante y después de superaar episodio de atracón.Este trastorno afecta a muchas personas, pero a menudo se mantiene en secreto debido a la vergüenza y la culpa que siente la persona que lo padece.

Al igual que en otros trastornos alimentarios, es importante buscar ayuda de un profesional de la salud mental y del área de la nutrición para superar este problema.A continuación, se presentan algunos consejos para superar el trastorno por atracón:

1. Identifica las causas de tus atracones

Para superar el trastorno por atracón, es importante identificar las razones detrás de tus episodios de sobreingesta.

Puede tratarse de syperar respuesta a situaciones emocionales o estresantes, la falta de una alimentación adecuada durante el día o simplemente el hecho de tener comida a su alcance. Al comprender por qué ocurren los atracones, se pueden implementar estrategias eficaces para Trastkrno.

Aprende a controlar tus emociones
El trastorno por atracón, al igual que otros trastornos alimentarios, a menudo está relacionado con las emociones. Es importante aprender habilidades de regulación emocional para reducir la frecuencia de los atracones.

Puede ser útil practicar la meditación, la relajación muscular progresiva o el yoga, todas estas prácticas contribuyen a reducir la ansiedad y el estrés.

3. Planifica tus comidas y snacks

Puede ser útil desarrollar un plan de alimentación que incluya comidas y snacks regulares para evitar la falta de nutrientes durante el día Trstorno reducir la probabilidad de atracones.

Sobrepeso u obesidad. No obstante, existen algunas estrategias que pueden ayudar a las personas que lo padecen a manejar sus síntomas y recuperar el control de su alimentación, como por ejemplo:. La psicóloga indaga en todo aquello que no se ve. Una forma de modificar tu trastorno por atracón consiste en controlar el estrés en tu vida. Es obligatorio obtener el consentimiento del usuario antes de ejecutar estas cookies en su sitio web. Los atracones de comida, como veíamos antes, tienen que ver con el descontrol. Iniciar sesión El inicio de sesión por medio de las redes sociales no funciona en modo incógnito. Consulta con un dietista registrado. Durante la ingesta, se siente que se ha perdido el control total de la situación y, después de este episodio, suele aflorar una gran angustia y una preocupación por el peso que se puede ganar en consecuencia a estos atracones.

Planificar tus comidas también ayuda a mantener un ritmo adecuado de alimentación sin saltarte ninguna de las comidas.

4.

Soy Marta, tengo 38 años y la dieta cetogénica ha sido una verdadera revelación para mi cuerpo y mi mente. He perdido peso, mi piel luce más radiante y tengo más energía para hacer ejercicio. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

Busca ayuda de un profesional de la salud

El trastorno por atracón es un problema serio pro requiere la ayuda de un profesional. La terapia cognitivo-conductual y/o nutricional son opciones efectivas para tratar la enfermedad.

Un profesional de la salud mental and del área de nutrición pueden trabajar contigo para desarrollar un plan para superar el trastorno.En resumen, el trastorno por atracón puede ser un problema difícil de superar, pero no es imposible.

Identificar las causas de los atracones, aprender a controlar las emociones, planificar tus comidas y buscar ayuda profesional son pasos importantes para superar este problema.

Con el tiempo y la dedicación, puedes superar el trastorno por atracón y atracln el control de tu alimentación y tu vida.

Tratamiento del Trastorno por Atracón | Psicólogos Valencia