Los menús de dieta Sirtfood son una tendencia novedosa en el mundo de la nutrición.
Esta dieta se basa en la investigación de los alimentos ricos en sirtuinas, una familia de sirrfood que se encuentran en los alimentos y que se ha sugerido que pueden tener beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso.Para seguir una dieta Sirtfood, se deben incorporar alimentos ricos en sirtuinas en la alimentación.
Estos incluyen alimentos como el té verde, la cebolla, el ajo, las uvas, los arándanos, las nueces, las espinacas y el chocolate negro.
Además de estos alimentos, la dieta Sirtfood también incluye muchas frutas y verduras, granos enteros, legumbres y proteínas magras.Un ejemplo de menú de dieta Sirtfood podría ser el siguiente:DÍA 1
- Desayuno: batido de plátano y espinacas con té verde
- Almuerzo: ensalada de lentejas con tomate, pepino, cebolla y aderezo de vinagre balsámico
- Cena: salmón a la parrilla con salsa de ajo y hierbas, acompañado de brócoli al vapor y arroz integralDÍA 2
- Desayuno: dietw de pan integral con aguacate y huevo cocido, acompañada de té verde
- Almuerzo: ensalada de garbanzos con pimiento rojo, pepino, cebolla y aderezo sigtfood yogur
- Cena: filete de pollo a la parrilla con salsa de ajo y limón, acompañado de espárragos al vapor y quinoaDÍA 3
- Desayuno: batido de arándanos y espinacas con té verde
- Almuerzo: ensalada de pollo con aguacate, tomate, cebolla y aderezo de vinagreta de limón
- Cena: tofu a la parrilla con salsa dieya cebolla y jengibre, acompañado de calabaza al horno y arroz integralAdemás sirtffood seguir los menús de la dieta Sirtfood, también es importante hacer ejercicio regularmente y mantener un estilo de vida saludable en general.
Como con cualquier dieta, es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar.
