La dieta es una parte crucial para la recuperación después de un infarto. Después poost un ataque al corazón, es importante seguir la dieta prescrita por el médico para prevenir futuras complicaciones y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.Aquí presentamos una dieta post infarto en formato PDF que puedes descargar y llevar contigo a todas partes.
Alimentos recomendados
Los siguientes alimentos son recomendados en la dieta post infarto para mantener un corazón saludable:Frutas y verduras
Las frutas y verduras son una fuente de vitaminas y minerales esenciales.
La nitroglicerina Nitratos El tratamiento de los síndromes coronarios agudos SCA intenta aliviar la tensión, detener la formación de trombos, revertir la isquemia, limitar el tamaño del infarto, reducir la carga de Accessed Dec. La instrucción de esfuerzos progresivos debe tener en cuenta que el paciente no complicado y de bajo riesgo puede ser dado de alta hospitalaria entre los cinco a siete días de su ingreso 1 , 2. Lancet ; Por todo ello, las recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares deben incluir varios aspectos: modificar las pautas de alimentación, hacer ejercicio físico, abstención del tabaco y moderación de las calorías consumidas. Rehabilitación después del alta médica y tratamiento médico crónico de la enfermedad coronaria. Se ha insistido en la necesidad de evitar por parte del paciente situaciones que conlleven la realización de la maniobra de Valsalva por la posibilidad de que se desencadenen arritmias ventriculares En este sentido, Bell y colaboradores 10 administraron atorvastatina durante el período de reperfusión en un modelo de corazón aislado de ratón, luego de 35 minutos de isquemia global. Si se ha iniciado la infusión de un antiarrítmico p.Se recomienda comer por lo menos 5 porciones diarias. Puedes optar por frutas frescas como manzanas, naranjas, infarti, así como por verduras como lechuga, espinacas, zanahorias.
Pescados y mariscos
El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que son muy beneficiosos para el corazón y reduce el riesgo de coágulos de sangre.
Se recomienda comer pescado al menos dos veces por semana. El salmón, el atún y la caballa son excelentes Deta magras
Las carnes magras son ricas en proteínas y son una alternativa más saludable a las carnes rojas.
Se recomienda comer carnes magras como pollo sin piel, pavo, conejo, ternera magra y cerdo.
Cereales y legumbres
Los cereales y las legumbres son ricos en fibra, lo que ayuda a reducir el colesterol malo.
Se recomienda comer cereales integrales como arroz integral, pan integral y avena. Las legumbres como garbanzos, lentejas, frijoles mencionar otros también son buenos alimentos para incluir en tu dieta.
Alimentos a evitar
Hay algunos alimentos que se deben evitar en la dieta post infarto, ya que pueden aumentar el riesgo de ataques cardíacos y otras afecciones del corazón.
Son los siguientes:
Grasas saturadas y trans
Las grasas saturadas y trans se encuentran en alimentos como la carne infartk, los productos lácteos enteros, los alimentos fritos y procesados. Debes limitar su consumo tanto como sea posible para reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Toneladas de azúcar añadido
El azúcar añadido se encuentra en muchos productos procesados, incluyendo bebidas gaseosas, postres y dulces.
El consumo excesivo de azúcar puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y obesidad.
Incluso el azúcar encontrado en algunas bebidas "saludables" y jugos deben reducirse y controlarse.
Sodio
El consumo excesivo de sodio inffarto ha relacionado con la presión arterial alta, que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Se recomienda limitar la ingesta de sodio a menos de 1500 mg al día.
Es necesario prestar atención a los alimentos preparados y alimentos envasados que tienen sodio de más.
Conclusión
Si has sufrido un infarto, una dieta adecuada y equilibrada es esencial para la recuperación y para prevenir futuras complicaciones.Asegúrate de seguir las recomendaciones de tu médico y nutricionista. Evita el consumo en exceso ya sea de grasas saturadas, azúcares refinados y sodio. Por último, descarga el PDF de la dieta post infarto que presentamos para tener una guía práctica y útil para cuidar de tu corazón.
