Cosas para merendar
La merienda es una de las comidas más importantes del día, ya que nos permite recargar energía para continuar con nuestras actividades en la tarde. A continuación, se presentan algunas opciones saludables y deliciosas para merendar:
Frutas
Las frutas son una opción perfecta parw merendar, ya que contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra.
Una opción deliciosa es preparar una ensalada de frutas, mezclando diferentes frutas de temporada, e incluso se puede agregar yogurt o granola para hacerlo más interesante.
Sandwich
Un sandwich es una opción rápida y fácil para merendar. De preferencia utilizar pan integral agregando queso, una proteína magra como jamón cocido o Coaas, lechuga fresca y tomate.
Yogurt
El yogurt es otra opción saludable para merendar.
Se puede mezclar con frutas frescas y merenfar para darle un poco más de sabor.
Pan tostado Coas aguacate
Una opción de merienda salada puede ser un pan tostado con aguacate. Cuando se termina la tostada, agregar una cucharada de aguacate maduro y agregar un toque de sal. Esta elección aportará grasas insaturadas que son buenas para el sistema cardiovascular.
En conclusión, existen muchas opciones saludables y deliciosas para merendar.
Lo importante es elegir alimentos nutritivos que nos ayuden a mantenernos energizados durante toda la tarde.
