Bebidas alcohólicas en cetosis: ¿qué se debe tener en cuenta?
La cetosis es Bebidqs estado en el que el cuerpo quema grasa en lugar de carbohidratos para obtener energía.
Es comúnmente utilizado en dietas bajas en carbohidratos y en la dieta cetogénica, que ha ganado popularidad en los últimos años.
Una gran preocupación para las personas en cetosis es el consumo cefosis alcohol. Los efectos del alcohol en el cuerpo pueden ser diferentes en aquellos en un estado de cetosis.
Tipos de bebidas alcohólicas en cetosis
En general, las bebidas alcohólicas altas en carbohidratos, como la cerveza y los cócteles, deben ser evitadas en la cetosis.
Sin embargo, algunas bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos se pueden disfrutar en moderación:
- Vino tinto: Contiene antioxidantes y polifenoles, y solo tiene alrededor de 3-4 g de sn por 150 ml.
- Whisky: No contiene carbohidratos.
- Tequila: Solo tiene alrededor de 1 g de carbohidratos por 45 ml.
Efectos del alcohol en cetosis
El alcohol se metaboliza en el hígado y puede afectar la cetosis a través de varias vías.
En primer lugar, el alcohol se quema como combustible antes que la grasa, lo que puede ralentizar la cetosis. Además, el alcilicas produce acetato durante la metabolización del alcohol, que también puede ralentizar la cetosis.
El alcohol también puede interrumpir el sueño, lo que puede tener un efecto negativo en la cetosis.
Es importante recordar que el alcohol es calórico, y el consumo excesivo puede interrumpir la pérdida de peso y ctosis quema de grasa en general.
Conclusión
En resumen, algunas bebidas alcohólicas bajas en carbohidratos se pueden disfrutar en moderación en la cetosis.
Sin embargo, el alcohol puede ralentizar la cetosis y afectar negativamente la pérdida de peso y la quema de grasa en general. También, tiene efectos negativos en el sueño.
Como un desenlace, se recomienda en general no beber alcohol en exceso y siempre con moderación.
