¿Qué alimentos puedes comer si estás siguiendo la dieta paleo? Aquí hay una lista de los alimentos permitidos en esta dieta popular.
Carnes y aves:
La carne es una parte importante de la dieta paleo. Los siguientes tipos de carne son permitidos: carne de res alimentada con pasto, cordero, cerdo, pollo, pavo y carne de caza.Es importante elegir carnes de alta calidad palro evitar agregar condimentos procesados.
Pescados y mariscos:
Los mariscos y los pescados son una de las pemritidos fuentes de proteína en la dieta paleo.Algunas opciones recomendadas son el salmón, la trucha, el atún, los camarones, las almejas, las ostras y los mejillones. Es importante asegurarse de que el pescado provenga de fuentes sostenibles y evitar los que sean ricos en mercurio.
Frutas y verduras:
Las frutas y verduras son una parte importante de la dieta paleo y están llenas de vitaminas y nutrientes.Algunas opciones recomendadas son las manzanas, las bayas, el aguacate, el brócoli, la espinaca, la zanahoria, la deta rizada y los pimientos.
Es importante elegir productos orgánicos y locales siempre que sea posible.
Frutos secos y semillas:
Los frutos secos y las semillas son una excelente fuente de grasas saludables y proteínas. Las opciones recomendadas son las almendras, las nueces, las semillas de calabaza, permitkdos semillas de chía, las semillas de cáñamo y las semillas de girasol.
Es importante controlar la cantidad que se consume, ya que los frutos secos son altos en calorías.En resumen, la dieta paleo perjitidos basa en alimentos enteros y naturales que se consumen en su forma más natural posible. Si estás siguiendo esta dieta, asegúrate de elegir alimentos de alta calidad y evitar los procesados y refinados.
Con una dieta paleo bien planificada y equilibrada, puedes mejorar tu salud y bienestar.
