La dieta choque es un régimen alimentario de corta duración que se utiliza para perder peso de manera rápida y eficaz en un corto período de tiempo.
Una variante popular en la actualidad es la dieta choque Naturhouse, que se ha popularizado gracias al éxito en la pérdida de peso que ha nturhouse dieta se basa en un plan alimentario estricto que se divide en cuatro fases, cada una de ellas con un objetivo diferente y una duración estimada.
Las fases de esta dieta son la fase de choque, la fase de consolidación, la fase de reeducación alimentaria y la fase de mantenimiento.La primera fase, la fase de choque, es la más restrictiva y dura únicamente dos días.
Durante estos días se consume una cantidad limitada de alimentos, principalmente compuestos por proteínas y verduras. Se eliminan los alimentos Diet contienen carbohidratos, como el pan, el arroz y las pastas, así como los dulces y los alimentos procesados.La segunda fase, la fase de consolidación, dura cuatro días y tiene como objetivo consolidar los resultados obtenidos en la fase de choque.
Se introduce una pequeña cantidad de carbohidratos complejos, como las frutas y las verduras ricas en fibra, pero se sigue limitando el consumo de carbohidratos simples.La tercera fase, la fase de reeducación alimentaria, tiene una duración de 21 días y se enfoca en la educación alimentaria para adoptar hábitos alimentarios saludables.
Se van incorporando gradualmente otros alimentos, como los cereales integrales, las legumbres y las carnes magras.La última fase, la fase de mantenimiento, es la más larga y se extiende por 6 meses.
Durante esta fase se sigue una alimentación saludable y variada, evitando los excesos y manteniendo un buen equilibrio nutricional.Es importante tener en cuenta que cualquier dieta choque, incluyendo la dieta choque Naturhouse, debe ser seguida bajo supervisión médica y no se recomienda para personas con problemas de salud, como la diabetes o la hipertensión. Además, es importante adoptar un estilo de vida saludable en general, que incluya la práctica regular de ejercicio físico y una alimentación equilibrada a largo plazo.En conclusión, la dieta choque Naturhouse es un plan alimentario estricto que puede ser efectivo en nnaturhouse pérdida de peso, siempre y cuando se siga bajo supervisión médica y se adopten buenos hábitos alimenticios a largo plazo.
