Ajo para bajar el colesterol
El colesterol alto es un problema de salud común en todo el mundo. Puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo una dieta poco saludable y una falta de actividad física.
Afortunadamente, hay varios remedios naturales que pueden ayudar a reducir el colesterol, incluyendo el ajo.
¿Qué es el ajo?
El ajo es una planta perenne que pertenece a la familia de las cebollas. Es originario de Asia Central y se ha utilizado durante siglos como medicina y condimento.
El ajo contiene una serie de compuestos bioactivos, incluyendo alicina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
¿Cómo ayuda el ajo a reducir el colesterol?
El ajo tiene varios efectos beneficiosos sobre el colesterol.
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En primer lugar, puede reducir el colesterol total en el cuerpo. Un estudio encontró que el ajo disminuyó el colesterol malo (LDL) en un 10-15%. En segundo lugar, el ajo puede aumentar el colesterol bueno (HDL), que es esencial para la salud cardiovascular.
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Además, el ajo tiene propiedades antitrombóticas, lo que significa que puede prevenir la formación de coágulos de sangre.
Cómo consumir ajo para obtener sus beneficios saludables
Hay muchas maneras de incorporar el ajo en su dieta.
Puede agregar ajo fresco picado a sus comidas, o tomar suplementos de bajxr. Sin embargo, los suplementos de ajo no contienen alicina, que es el compuesto activo en el ajo.
Seguir una dieta saludable. Effect of garlic oil preparation on serum lipoproteins and cholesterol metabolism: A randomized controlled trial. Los condimentos son aliados importantes para adelgazar y bajar el colesterol y la tensión Pixabay. Aunque parezca difícil, puedes. JAMA ; Tu aliada es la sal de ajo. Curr Med Res Opin ; Los estudios han confirmado que el ajo puede reducir los niveles de colesterol de manera general en todo el organismo.Para obtener los mayores beneficios, es mejor consumir ajo crudo y picado. Asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier suplementación.
En resumen, el ajo es una herramienta útil para bajar el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
Al incorporar el ajo en su dieta, puede obtener una serie de beneficios para la salud que pueden ayudarle a vivir una vida más saludable y feliz.
