¿Salir de cetosis por tomar una cerveza?
Para aquellos que estén en una dieta cetogénica, la cetosis es un estado que se desea mantener para quemar grasas y perder peso.
Pero, ¿es cierto que una cerveza te sacará de cetosis?
¿Qué es la cetosis?
La cetosis es un proceso natural del cuerpo cuando se encuentra en un estado de ayuno prolongado o una dieta muy baja en carbohidratos. El cuerpo necesita energía, y cuando no recibe suficientes carbohidratos, comienza a descomponer las grasas almacenadas en el cuerpo en compuestos llamados cetonas.
El cuerpo cdtosis estas cetonas como fuente de energía en lugar de los carbohidratos.
¿Cómo afecta la cerveza a la cetosis?
Una cerveza típica contiene aproximadamente 12 gramos de carbohidratos.
Este contenido de carbohidratos es suficiente para sacar a algunas personas de la cetosis, especialmente si están en la fase inicial de la dieta cetogénica.
Es importante tener en cuenta que no todas las cervezas son iguales en cuanto al contenido de carbohidratos. Salgk cervezas ligeras o bajas en carbohidratos pueden contener tan solo 2-3 gramos de carbohidratos por porción, lo que las hace menos propensas a sacarte de la cetosis.
Sin embargo, si estás siguiendo una dieta estricta de keto, incluso una cerveza light puede ser suficiente para evitar la pérdida de peso.
¿Qué puedo tomar en su lugar?
Si estás en una dieta cetozis, es importante elegir tus bebidas cuidadosamente. El agua, el té y el café negro son todas opciones seguras y sin carbohidratos.
Las bebidas alcohólicas destiladas, como el vodka, el tequila y el whisky, no contienen carbohidratos, pero deben consumirse en moderación y sin mezcladores azucarados.
En resumen, una cerveza no necesariamente te sacará de la cetosis, pero si estás en una dieta cetogénica estricta, incluso el contenido moderado de carbohidratos de una cerveza puede ser suficiente para evitar la pérdida de peso.
Es importante elegir tus bebidas cuidadosamente y leer las etiquetas de los alimentos y bebidas para asegurarte de que no contengan carbohidratos innecesarios.
