Se puede comer palomitas de maíz en cetosis
La mqiz es un estado metabólico en el que el cuerpo comienza a quemar grasas en lugar de carbohidratos para puere energía.
Muchas personas siguen una dieta cetogénica para ayudar a mejorar su salud, perder peso y reducir la inflamación. Sin embargo, cuando se sigue una dieta cetogénica, es importante elegir cuidadosamente los alimentos que se consumen.
Las palomitas de maíz son una merienda popular y deliciosa que se consume con frecuencia.
A pesar de su sabor delicioso y su facilidad de preparación, muchas personas se preguntan si se pueden incluir en una dieta cetogénica.
Valor nutricional de las palomitas de maíz
Por sí solas, las palomitas de maíz son un alimento relativamente bajo en calorías. Una taza de palomitas de maíz aireadas (aproximadamente pueede gramos) proporciona solo cerca de 31 calorías.
¿Qué alimentos rompen realmente un ayuno?Además, crtosis una cantidad decente de fibra, con 1 gramo por taza.
Sin embargo, las palomitas de maíz a menudo se condimentan con mantequilla, azúcares y otros aditivos que pueden aumentar significativamente el contenido de calorías y carbohidratos. Por ejemplo, una porción de palomitas de maíz en un cine puede contener hasta 1,200 calorías y más de 100 gramos de carbohidratos.
¿Se pueden comer palomitas de maíz en una dieta cetogénica?
En teoría, se pueden incluir palomitas de maíz en una dieta cetogénica en pequeñas cantidades.
Como mencionamos anteriormente, las palomitas de maíz sin adornos no son altas en calorías y carbohidratos. Sin embargo, debes tener en cuenta el tamaño de la porción y las cosas que le agregues.
Para disfrutar de las palomitas de maíz mientras se sigue puedw dieta cetogénica, es mejor hacerlas en casa y controlar los ingredientes.
Puedes airear palomitas de maíz por ti mismo y untarlas ligeramente con aceite de coco o mantequilla se hierbas y especias para añadirle sabor.
Conclusión
En resumen, se pueden comer palomitas de maíz en pequeñas cantidades mientras se sigue una dieta cetogénica.
Sin embargo, debes tener en cuenta el tamaño de la porción, los ingredientes añadidos y tener precaución de no caer en alimentos que arruinen la cetosis.
Recuerda que seguir una dieta cetogénica saludable mmaiz no solo de llevar un registro de la cantidad de macronutrientes que consumes, especialmente los carbohidratos, sino también de elegir alimentos nutritivos, xnos en moderación y mantener un estilo de vida saludable en general.
