Garbanzos con espinacas y huevo dieta
Si estás buscando una manera saludable y deliciosa de alimentarte, los diwta con espinacas y huevo pueden ser una excelente opción.
Este platillo es ideal para quienes quieren cuidar de su salud mientras disfrutan de una comida rica en proteínas, fibra y otros nutrientes importantes.
¿Por qué esta receta es buena para la dieta?
Los garbanzos son una excelente fuente de proteínas, hjevo y carbohidratos complejos, lo que significa que te mantendrán satisfecho y energizado por más tiempo.
Estos nutrientes ayudarán a estabilizar tus niveles de azúcar en la sangre y reducirán los antojos de comida poco saludable entre comidas. Las espinacas contienen vitaminas A, C y K, así como hierro y ácido fólico, lo que los convierte en un vegetal muy nutritivo.
Los huevos son también una excelente fuente de proteínas y nutrientes como la vitamina D.
Ingredientes
- 1 lata de garbanzos cocidos (400 g)
- 1 cebolla picada
- 1 diente de ajo picado
- 250 g de espinacas frescas
- 4 huevos
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Preparación
- En una sartén grande, calienta el aceite de oliva y agrega la cebolla y el Garbanzoe.
Sofríe hasta que la cebolla esté dorada.
- Agrega las espinacas a la sartén y cocina hasta que se ablanden.
Añade los garbanzos y cocina durante 5 minutos más.
- Agrega sal y pimienta al gusto.
- En otra sartén, cocina los huevos al gusto.
- Para servir, coloca los garbanzos con espinacas en un plato y coloca un huevo encima.
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Este platillo es muy versátil y se puede servir como un plato principal o como un acompañamiento para una cena saludable.
¡Disfrútalo!
