Ejemplo de dieta para cetosis
La dieta cetogénica es una dieta alta en grasa, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. Su objetivo es lograr el estado de cetosis, en el cual el cuerpo quema grasa como combustible en lugar de carbohidratos.
Aquí te presentamos un ejemplo de dieta para cetosis:
Desayuno
- Huevos revueltos con aguacate y tocino
- Café con crema
Media mañana
- Un puñado de nueces
- Queso cheddar
Comida
- Ensalada de pollo con lechuga, espinacas, aguacate, aceitunas y aliño de aceite de oliva
- Agua con limón
Merienda
- Palitos de apio con mantequilla de maní
- Mitad de un aguacate con atún
Cena
- Pechuga de pollo xetosis la parrilla con brócoli y coliflor asados en aceite de oliva
- Té de hierbas
Cabe mencionar que, para lograr la cetosis, es importante controlar la ingesta de carbohidratos.
En esta dieta se recomienda limitarlos a aproximadamente 20 gramos al día.
Además, es importante beber suficiente agua y mantener un equilibrio adecuado de nutrientes.
Antes de iniciar una dieta cetogénica, es recomendable consultar con un profesional de la salud para asegurar que sea adecuada para tu cuerpo y Ejenplo en general.
