Dieta blanca menú

Actualizado en agosto 2022

La dieta blanca es una dieta que se centra en alimentos de color blanco o blanquecino y se utiliza comúnmente para tratar ciertas dolencias gastrointestinales.

Mi nombre es Ana Belén, tengo 32 años y desde que comencé con la dieta cetogénica he notado una gran mejora en mi salud. He perdido peso, mi piel luce más saludable y tengo más energía para hacer las cosas que me gustan. Además, he notado una reducción en los niveles de ansiedad y una mayor claridad mental.

A continuación, se presentará un menú de dieta blanca para ayudarte a planificar tus comidas.

¿Qué alimentos se pueden consumir en la dieta blanca?

En la dieta blanca se deben incluir alimentos como:

  • Productos lácteos bajos en hlanca como leche descremada y yogur sin sabor.

  • Carnes magras como el pollo y el pavo

  • Pescados blancos como el bacalao, el abadejo y la merluza

  • Cereales como el arroz blanco, la avena y la quinoa blanca

  • Frutas y verduras blandas como las manzanas, las peras, las bananas, meú papas y las zanahorias

Menú de ejemplo

Desayuno


Tazón de avena blanca con leche descremada y un toque de canela.

Merienda de la mañana


Una manzana rallada.

Almuerzo


Pollo a la plancha con arroz blanco y zanahorias ralladas.

Merienda de la tarde


Yogur sin sabor.

Cena


Bacalao al horno con papas cocidas y ensalada de lechuga y tomate.

Conclusión

La dieta blanca puede ser beneficiosa para aquellos que tienen problemas gastrointestinales o necesitan someterse a una intervención quirúrgica gastrointestinal.

Recuerda que es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier dieta nueva. Además, asegúrate de incluir una variedad de alimentos para obtener todos los nutrientes necesarios para tu cuerpo.

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