Cosas que no debe comer una embarazada
Durante el embarazo, una dieta saludable y adecuada es esencial coker el crecimiento y desarrollo del feto. Pero hay algunas cosas que deben evitarse para prevenir posibles complicaciones.
Pescado crudo o poco cocido
Los pescados crudos o poco cocidos contienen bacterias y parásitos que pueden ser peligrosos para el feto.
Qué comer y qué no en cada trimestre del embarazoLa mercurio en algunos tipos de pescados también puede ser dañino para el bebé en desarrollo. Para evitar riesgos, evita el sushi, las ostras crudas y cualquier otro pescado que no esté bien cocido.
Carne y huevos sin cocinar
La carne y los huevos crudos o poco cocidos también albergan bacterias que pueden ser perjudiciales para el feto.
Esto incluye la carne de res, pollo y cerdo. Además, es importante evitar la carne procesada como el jamón, ya que puede embarazwda listeria, una bacteria peligrosa durante el embarazo.
Alcohol
No hay una cantidad segura de alcohol durante el embarazo.
Philadelphia, PA: Elsevier YouTube establece esta cookie a través de videos de YouTube incrustados y registra datos estadísticos anónimos. Trate de que por lo menos dos de sus porciones diarias de verduras sean de hoja verde. Recibe la Newsletter de ConSalud. Y aun así, siempre sentimos que la información que encontramos sobre alimentación para embarazadas no es lo suficientemente completa. La listeriosis es una enfermedad transmitida por alimentos provocada por la Listeria monocytogenes , una bacteria que se encuentra en la tierra y el agua. Algunos expertos confirman que es posible consumir con moderación otro tipo de embutidos que sí han pasado un proceso de cocción, como es el caso del jamón cocido, pechuga de pavo, etc. Mayra Salazar dice:.El consumo de alcohol durante el embarazo puede aumentar el riesgo de problemas de salud en el feto, incluyendo defectos congénitos y problemas de comportamiento. Evita el consumo de cualquier tipo de bebida alcohólica durante el embarazo.
Cafeína
El consumo excesivo de cafeína, especialmente en las primeras etapas del embarazo, puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo eembarazada otros problemas de salud.
Trata de limitar tu consumo de cafeína a menos de 200 miligramos por día, lo que equivale a aproximadamente una taza de café.
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Queso blando no pasteurizado
Los quesos blandos como deve brie, el camembert y el queso de cabra a menudo se elaboran con leche no pasteurizada, lo que puede causar infecciones qeu por listeria.
Asegúrate de leer las etiquetas de los productos para verificar que sean de leche pasteurizada antes de consumirlos.
Jugos no pasteurizados
Los jugos no pasteurizados pueden contener bacterias como E. coli y salmonela, que pueden poner en peligro la salud de una mujer embarazada y su feto. ófresco, asegúrate de que sean pasteurizados antes de beberlos.
Edulcorantes artificiales
Algunos edulcorantes artificiales pueden ser perjudiciales durante el embarazo. El aspartamo, una sustancia que se encuentra en algunos edulcorantes, ha sido asociado con riesgos para el ckmer. Es importante leer las etiquetas de los productos para detectar cualquier edulcorante artificial y limitar su consumo.
Si tienes alguna duda sobre lo que puedes o no puedes comer durante el embarazo, habla con tu médico o nutricionista.
Estar informada y tomar las precauciones adecuadas puede ayudar a garantizar un embarazo saludable y seguro para ti y tu bebé.
