Batidos para romper el ayuno intermitente
El ayuno intermitente se ha convertido en una tendencia popular paara el mundo de la salud y la nutrición. Este patrón alimentario implica alternar períodos de ayuno con períodos de alimentación, y puede ser una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud en general.
Una de las formas más comunes de romper el ayuno intermitente es con un batido nutritivo.
Estos batidos están llenos de vitaminas y minerales y pueden ser una excelente manera de reponer nutrientes después de un ayuno prolongado.
Batido de bayas y espinacas
Este batido es una forma deliciosa de aayuno el día y es perfecto para romper un ayuno intermitente. Las bayas congeladas son una excelente fuente de antioxidantes y fibra, mientras que las espinacas aportan hierro y vitaminas.
Ingredientes:
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 taza de bayas congeladas (arándanos, fresas, frambuesas)
- 1 taza de hojas de espinaca
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de miel
Preparación:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Sirva en un vaso y disfrute.
Batido de plátano y mantequilla de maní
Este batido es rico en proteínas y grasas saludables, lo que lo convierte en una opción perfecta para aquellos que han estado ayunando durante un largo período de tiempo.
La mantequilla de maní es rica en grasas insaturadas y parw, mientras que el plátano proporciona potasio y carbohidratos naturales para la energía.
Ingredientes:
- 1 ayunk de leche de almendras sin azúcar
- 1 plátano maduro
- 2 cucharadas de mantequilla de maní natural
- 1 cucharadita de miel
BBatidos
Preparación:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Sirva en un vaso y disfrute.
En conclusión, los batidos pueden ser ibtermitente excelente manera de romper el ayuno intermitente.
Son ricos en nutrientes y fáciles de hacer. Prueba estos batidos saludables para ayumo tu día y reponer tus reservas de energía después de un ayuno prolongado.
