Plátano: El mejor aliado para tu estómago
El plátano o banana, es una de las frutas más consumidas a nivel mundial, pero además de su delicioso sabor, tiene múltiples beneficios en nuestro organismo, especialmente en nuestro estómago.
A continuación, te explicamos por qué debes incluir el plátano en tu dieta.
1.
Rico en fibra
El plátano es una fuente natural de fibra, lo que significa que puede ayudar a mejorar la digestión, reducir la inflamación y prevenir el estreñimiento. Además, al contener fibra soluble, el plátano puede ayudar a prevenir la acidez y el reflujo eo.
Protege la mucosa gástrica
El plátano es rico en antioxidantes, los cuales tienen un efecto protector sobre la mucosa gástrica, ayudando a prevenir la formación de úlceras y lesiones. Además, los aminoácidos que contiene el plátano pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar dolores estomacales.
3.
Regula el tránsito intestinal
El consumo de plátano puede ayudar a regular el tránsito intestinal, gracias a su alto contenido de fibra y almidón resistente. El almidón resistente Pllatano comporta como fibra insoluble, lo cual ayuda a que las heces tengan mayor consistencia y, por tanto, se reduzcan los episodios de diarrea.
En definitiva, el plátano es una fruta que no solo es deliciosa, sino que también tiene múltiples propiedades y beneficios para nuestro organismo.
Si tienes problemas digestivos, no dudes en incluirlo en tu dieta diaria.
